Mô hình minh họa của các nhà khoa học Mỹ cho thấy nếu thiếu ngủ con người sẽ bị rụng tóc, gù lưng, da chảy xệ.
Nhật BảnSuốt 12 năm qua, Daisuke Hori, 40 tuổi, ở tỉnh Hyogo chỉ ngủ 30 phút mỗi ngày nhưng anh nói "chưa từng thấy mệt mỏi".
Tôi 37 tuổi, thường khó ngủ, mất ngủ, thiếu tỉnh táo, có bị suy giảm trí nhớ không? (Nguyễn Khánh, Thái Nguyên)
Nếu bạn có một đêm tồi tệ, đó không phải là vấn đề lớn, nhưng liên tục trằn trọc khó ngủ, bạn có thể phải đối mặt với hậu quả.
Tăng nguy cơ mắc bệnh thần kinh, đột quỵ, suy giảm trí nhớ, lão hóa sớm, giảm khả năng tập trung… là những tác hại của ngủ đêm ít.
Nghiên cứu mới cho thấy những người từ 50 tuổi trở lên ngủ dưới 5 tiếng mỗi đêm nguy cơ cao mắc các bệnh mạn tính.
Người trung niên ngủ từ 6 tiếng trở xuống mỗi đêm có nguy cơ cao mắc chứng sa sút trí tuệ.
Ông Trump thường ngủ từ 1h đến 5h sáng, sau đó dậy đọc báo và xem tivi.
Những người làm việc quá chăm chỉ và có kỳ nghỉ ít hơn ba tuần trong một năm có khả năng chết sớm hơn 37% so người khác.
Ngủ không đủ giấc không chỉ khiến con người kiệt quệ về mặt tinh thần mà còn làm tăng nguy cơ ung thư.
Donald Trump, tổng thống mới đắc cử của Mỹ, chỉ ngủ khoảng 4 giờ mỗi đêm nhưng chúng ta không nên bắt chước ông vì nhiều lý do.
Donald Trump chỉ ngủ 3-4 tiếng một đêm, được cho là khiến cảm xúc thất thường và khó đưa ra các quyết định đúng đắn.
So với giấc ngủ ngắn, giấc ngủ bị gián đoạn đem đến nhiều cảm xúc tiêu cực hơn và khiến bạn không có cảm giác được nghỉ ngơi.
Các nhà khoa học Mỹ đang nghiên cứu đột biết gene ở những đối tượng chỉ cần ngủ 4 tiếng mỗi đêm mà vẫn hoàn toàn khỏe mạnh, nhằm tìm ra phương pháp can thiệp kiểm soát giấc ngủ cho con người.
Một nghiên cứu kéo dài hơn một thập kỷ đã chỉ ra ngủ nhiều có hại hơn ngủ ít. 30% người trưởng thành chết sớm hơn vì ngủ nhiều.
Người ngủ không đủ giấc thường có nước da sẫm màu và mắt sưng húp. Thường xuyên mất ngủ làm cho da mất đi độ bóng và các nếp nhăn xuất hiện trên mặt.
Nhiều người cho rằng ngủ là một sự lãng phí thời gian, do đó họ thường ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày. Tuy nhiên, việc mất ngủ lâu ngày sẽ làm suy giảm miễn dịch, kéo theo một loạt vấn đề.
Bạn đang kiệt sức, luôn muốn chạy đến chiếc giường và ngủ một giấc thật say? Sau đây là 9 mẹo nhỏ giúp bạn trải qua một ngày thiếu ngủ.
Gần đây, chị Thoa (Hà Nội) thấy lo lắng không hiểu vì sao cậu con trai hơn một tuổi sinh ra quấy, đêm ngủ không ngon. Bé hay ngọ nguậy, hết quay bên này lại quay bên kia, thậm chí còn lồm cồm bò dậy vào ban đêm, rồi bi bô.
> Trẻ khóc nhiều về đêm có thể do bị còi xương/ Hiểu tiếng khóc của bé
