Ăn kiểu Địa Trung Hải gồm nhiều rau, trái cây tươi, cá và hải sản, dầu ô liu hoặc ăn thuần chay giúp giảm triệu chứng viêm khớp vảy nến.
Ăn theo chế độ Địa Trung Hải, tập thể dục, bôi kem chống nắng, chăm sóc da, học cách quản lý stress giúp sống lâu và khỏe mạnh hơn.
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, ít chất béo bão hòa và carbohydrate tinh chế như táo, dầu ô liu, các loại hạt giúp tăng cường sinh lý phụ nữ.
Biểu tượng gợi cảm Pamela Anderson, 56 tuổi, được hâm mộ sắc vóc nhờ chăm chút da và theo chế độ ăn Địa Trung Hải.
Chế độ ăn MIND có nhiều rau xanh, trái cây, đậu, cá, thịt gia cầm giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, làm chậm quá trình suy giảm nhận thức.
Các nhà khoa học cho biết thói quen giao tiếp xã hội, hoạt động thể chất, ăn nhiều trái cây, ít muối theo kiểu Địa Trung Hải giúp nâng cao tuổi thọ, giảm khả năng ung thư.
Chế độ ăn Địa Trung Hải ít carb, giàu protein, nhiều chất xơ, góp phần giúp người bệnh kiểm soát đường huyết.
Chế độ ăn MIND dựa trên thực vật có thể cải thiện sức khỏe não bộ và góp phần ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh Alzheimer.
Chế độ ăn Địa Trung Hải với nhiều rau, trái cây, các loại hạt, cá; ít thịt và sữa làm giảm nguy cơ đột quỵ cho phụ nữ trên 40 tuổi.
Chế độ ăn Địa Trung Hải, tập thể dục thường xuyên, xét nghiệm chức năng gan... có thể giúp gan hoạt động bình thường, phát hiện bệnh sớm.
Việc ưu tiên thực phẩm thực vật toàn phần trong chế độ ăn Địa Trung Hải giúp làm chậm sự phát triển của mảng bám tích tụ trong động mạch.
Chuyên gia dinh dưỡng người Anh Tai Ibitoye gợi ý để bắt đầu và theo đuổi ăn kiêng theo thực đơn Địa Trung Hải, bạn nên chia nhỏ khẩu phần.
Các thành phần trong chế độ ăn kiêng có nguồn gốc ở khu vực Địa Trung Hải có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến lão hóa.
Chế độ ăn Địa Trung Hải là nguyên nhân khiến người dân Tây Ban Nha sẽ có tuổi thọ cao nhất thế giới vào năm 2040.
Một nghiên cứu của New Zealand chỉ ra chế độ ăn Địa Trung Hải giúp con người giảm ít nhất 7% nguy cơ đau tim, đột quỵ và tử vong do bệnh tim mạch.
