Chọn carb lành mạnh, tăng cường chất xơ, các loại hạt, ăn sáng với protein, bạn sẽ quản lý đường huyết sau ăn tốt hơn.
Ăn theo chế độ Địa Trung Hải, hạn chế đường và bổ sung vitamin B, D, omega-3 giúp ngăn và giảm thiểu triệu chứng trầm cảm.
Cam quýt, chuối, táo, lê, dâu tây, dâu tằm… là những trái cây người bệnh ung thư có thể ăn khi đang điều trị bệnh.
MỹBằng cách tuân thủ chế độ ăn nhiều rau xanh, hạt, tập thể dục và ngủ đủ giấc, 6 phụ nữ trẻ ra 5 tuổi chỉ trong 8 tuần.
Chế độ ăn giàu thực vật, tươi ngon và xen lẫn thực phẩm muối chua là chìa khóa giúp người Nhật có cơ thể thon gọn, tuổi thọ cao.
MỹĂn uống lành mạnh, tập trung vào thực vật, tập thể dục và vận động điều độ, đi ngủ vào khung giờ nhất định là thói quen giúp hai bác sĩ và một triệu phú đảo ngược tiến trình lão hóa.
Cải xoăn, cà chua, đậu, sữa chua… chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa, góp phần ổn định lượng đường trong máu.
Một số thực phẩm được ưa chuộng ở những vùng có nhiều người sống thọ trên trăm tuổi nhất trên thế giới.
Chế độ ăn kiềm gồm ít thịt, nhiều trái cây và rau tạo môi trường ít axit có lợi cho người bệnh ung thư, làm giảm nguy cơ ung thư vú.
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cơn đau ở người bị gout, một số loại có thể kích ứng với cơn đau nên cần tránh tiêu thụ.
Hạt rang khô, bánh quy ngũ cốc, sữa chua nguyên chất…. giúp người tiểu đường giải quyết cơn đói ban đêm mà tránh làm tăng đường huyết.
Phụ nữ nên cân nhắc lượng đạm tiêu thụ hàng ngày và hạn chế đạm động vật để tránh gặp phải các vấn đề về rụng trứng, dẫn tới vô sinh.
Chế độ ăn ít carbohydrate (carb) và nhiều chất béo làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tim mạch như đau ngực, tắc động mạch, đau tim và đột quỵ.
Thực đơn tăng chất xơ, áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
Ăn nhiều rau củ quả có màu đậm, nghệ và các loại cá béo nước lạnh có thể giúp giảm các cơn đau lưng.
Việc xây dựng thói quen giảm tiêu thụ đồ ngọt, caffein, rượu bia và hạn chế ăn đồ mặn là cách giữ hệ xương khỏe mạnh.
Salad rau củ, ức gà nướng, sữa chua với quả mọng, trái cây… là các bữa ăn lành mạnh, làm giảm các triệu chứng sau ăn do suy tụy ngoại tiết.
Tăng lượng chất xơ, bổ sung chất béo lành mạnh… trong chế độ ăn uống có thể giảm nguy cơ mắc sỏi mật.
Rau họ cải, các loại đậu, thịt trắng, vitamin C trong ớt, tỏi, quả mọng, omega 3 trong các loại hạt, cá là những thực phẩm bệnh nhân ung thư nên ăn.
Chế độ ăn Địa Trung Hải, tập thể dục thường xuyên, xét nghiệm chức năng gan... có thể giúp gan hoạt động bình thường, phát hiện bệnh sớm.