Mỗi chế dộ ăn khác nhau như ăn chay, giàu đạm... cung cấp 1.200 calo thì lượng thực phẩm đa dạng với thực đơn phong phú, theo Women's Health.
Để đốt cháy 2.000 calo từ một chiếc bánh chưng, một người cần đi bộ 11 tiếng hoặc chạy ba giờ đồng hồ.
Các động tác tập với ghế giúp săn chắc cơ đùi, mông, eo và cơ vai, theo PopSugar.
Dành 15 phút mỗi ngày tập các động tác giúp cơ thể đốt cháy calo thừa cho toàn thân săn chắc.
Plank, chống đẩy, gập bụng, tập động tác V-sip, gập bụng đạp xe trên không, giúp đốt mỡ thừa vùng bụng.
Tập luyện với cường độ mạnh, liên tục, kết hợp hít thở đều giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn chạy bộ, săn cơ bắp.
Động tác plank, crunch, gập bụng kết hợp nghiêng người giúp đốt cháy calo ở cơ bụng.
Các bài tập squat kết hợp bật nhảy, hít đất, gập bụng giúp đốt cháy calo thừa toàn thân hiệu quả.
Nghiên cứu chỉ ra cứ mỗi phút quan hệ tình dục, đàn ông đốt được 4,2 calo còn phụ nữ tiêu hao 3,1 calo.
Những động tác bật nhảy kết hợp plank cường độ cao giúp đốt cháy calo cho cơ thể săn chắc, khỏe khoắn.
Nếu con người thuở sơ khai không tìm ra lửa, hình dáng, thức ăn, giấc ngủ và tư duy của chúng ta sẽ hoàn toàn khác so với ngày nay.
Bạn có giấc ngủ sâu hơn, tâm trạng vui vẻ hơn và cơ thể chậm lão hóa hơn khi duy trì thói quen ngủ nude.
Quan hệ tình dục được xem như cách tập thể dục rất tốt, đốt cháy 3,6 calo mỗi phút.
Huấn luyện viên Jordan Yeoh hướng dẫn các động tác body weight để đốt cháy calo thừa, giảm mỡ, săn chắc cơ bắp toàn thân.
Dành 10-15 phút tập các bài đốt cháy calo, giảm mỡ phần cơ bụng trước sau, tăng cơ bắp tại nhà.
Sáng sớm không phải là lúc cơ thể tiêu thụ nhiều năng lượng, vì thế ta không nên ăn sáng quá sớm.
Muốn tính lượng calo tiêu hao trong giấc ngủ, bạn đổi cân nặng ra pound bằng cách nhân 0,42 sau đó nhân số giờ ngủ.
Cá basa có hàm lượng calo thấp, giàu protein giúp tăng tuổi thọ, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Lượng calo và carb cao trong bia cũng như đồ ăn có thể khiến mỡ nội tạng tích tụ ở thành bụng của nam giới, tạo thành "bụng bia".
Nghiên cứu của một bệnh viện lớn ở Singapre cho thấy trà sữa trân châu có lượng đường và calo cao nhất trong các loại trà.