Sau khỏi Covid tôi thường trằn trọc khó ngủ, ngủ không sâu giấc, thường tỉnh nửa đêm, khi ngủ trở lại thì hay gặp ác mộng. Xin hỏi bác sĩ cách khắc phục? (Minh Anh, TP HCM)
Tôi mắc Covid-19 nhẹ, đã khỏi bệnh hơn một tháng nhưng gần đây chỉ ngủ được 2-3 tiếng mỗi đêm, rất mệt, đau đầu, ho nhiều. Tôi phải làm gì để cải thiện? (Nguyễn Hương, 45 tuổi, TP HCM)
Một số mẹo giúp bạn ngủ ngon giấc như thư giãn 1-2 tiếng trước khi đi ngủ, thiền, đọc sách; tránh rượu, cà phê, thuốc lá; đến bệnh viện khám nếu tình trạng kéo dài.
Ba tháng sau khi khỏi Covid-19, chị Mai Lan (35 tuổi) luôn mất ngủ, chập chờn vài tiếng mỗi đêm dẫn đến mệt mỏi, dễ cáu gắt.
Thay đổi các thói quen trước khi ngủ, tập thiền, thư giãn hay tự xoa bóp bấm huyệt... sẽ giúp giảm cơn đau đầu, mất ngủ ở người đang phục hồi hậu Covid-19.
