VnExpress Marathon Hải Phòng năm nay có một ý nghĩa đặc biệt với các runner chủ nhà. Sau thành công rực rỡ của mùa đầu tiên vào năm 2023, nhiều runner lập kỷ lục cá nhân trong điều kiện thời tiết lý tưởng, giải đấu hứa hẹn tiếp tục là sân chơi đầy thử thách. Cung đường chạy VM Hải Phòng 2024 sẽ đưa vận động viên qua những địa điểm nổi tiếng như Nhà hát lớn, Hồ Tam Bạc và các di tích lịch sử khác, giúp các runner không chỉ đua sức mà còn khám phá vẻ đẹp văn hóa, lịch sử của thành phố cảng.

Anthony Kiên - sáng lập của 4AM Runners - là một trong những người đang dẫn đầu kế hoạch chinh phục giải VM Hải Phòng cùng hàng trăm VĐV. Bắt đầu chạy bộ vào cuối năm 2019 với mục tiêu nâng cao sức khỏe, Kiên nhanh chóng nhận ra đây là đam mê của mình. Cho đến nay, anh đã hoàn thành 11 giải half marathon (HM) và 3 giải full marathon (FM), trong đó có thành tích ấn tượng 3 giờ 46 phút tại Tiền Phong Marathon 2023 và 1 giờ 44 phút tại VM Hanoi Midnight 2023. Với niềm đam mê chạy bộ, Kiên đã sáng lập 4 AM Runners - một cộng đồng chạy bộ với hơn 5.600 thành viên, trong đó khoảng 300 người tham gia tích cực tại các buổi tập ngoài trời.

Đối với anh Kiên và các thành viên trong CLB, VnExpress Marathon Hải Phòng 2024 không chỉ là một cuộc đua, mà còn là cơ hội để khẳng định phong độ và nâng cao thành tích cá nhân, đồng thời thể hiện sự đón tiếp nồng hậu của người Hải Phòng với bạn bè cả nước.

"Mọi người đều hào hứng chuẩn bị từ giữa năm. Một kế hoạch tập luyện dài khoảng 6 tháng đã đi đến những bài tập cuối cùng. Dự kiến sẽ có nhiều PR trong cuộc đua sắp tới", anh Kiên chia sẻ.

Với sự chuẩn bị kỹ lưỡng, CLB 4AM Runners đang làm tất cả để đạt được những mục tiêu lớn tại giải đấu năm nay. Ban chủ nhiệm chia thành viên thành các nhóm nhỏ theo mục tiêu hoặc khu vực sinh sống để xây dựng các kế hoạch tập luyện phù hợp. Mỗi tuần, các nhóm sẽ chạy dài (long run) tại Hồ Tam Bạc, đồng thời tham gia các bài tập bổ trợ giúp tăng cường sức mạnh và sức bền.

Chế độ tập luyện của 4AM Runners rất nghiêm ngặt, với 4-5 buổi chạy mỗi tuần cho các runner tham gia cự ly HM và 5-6 buổi cho các vận động viên tham gia FM. Ngoài ra, các bài tập bổ trợ như tăng cường sức mạnh cơ chân cũng được thực hiện đều đặn 2-3 buổi mỗi tuần để giảm thiểu chấn thương và tăng cường hiệu suất chạy.

Về mục tiêu cụ thể, đối với marathon 42km, CLB kỳ vọng có 2 runner đạt thành tích dưới 3 giờ (sub3), 3 runner dưới 3 giờ 15 phút và 20 runner dưới 4 giờ. Còn đối với cự ly HM, CLB đặt mục tiêu có 20 runner hoàn thành dưới 2 giờ. Bên cạnh đó, cự ly 10km cũng sẽ được phổ cập với sự tham gia của khoảng 300 thành viên thường xuyên.

Với việc các cự ly sẽ xuất phát ngay tại trung tâm thành phố, nhiều vận động viên sẽ có cơ hội chạy qua các tuyến phố nổi tiếng, tạo nên một trải nghiệm đặc biệt cho tất cả các thí sinh. Đây cũng là dịp để các runner đến từ mọi miền đất nước thử sức và tạo lập những kỷ lục cá nhân. Theo Kiên, rất nhiều người chạy kỳ vọng sẽ lập PR (personal record) tại giải này, khi được thi đấu trong điều kiện lý tưởng và trên cung đường đẹp. "Tất cả đều sẵn sàng về thể chất lẫn tinh thần", anh Kiên nói.

VnExpress Marathon 2024 tại Hải Phòng không chỉ là một giải đấu thể thao quan trọng mà còn là cơ hội để các runner tại đây chứng tỏ tài năng, đam mê và sự phát triển mạnh mẽ của phong trào chạy bộ. Với sự chuẩn bị kỹ lưỡng, các thành viên của 4am Runners đang sẵn sàng bước vào cuộc đua quan trọng này với mục tiêu phá vỡ giới hạn cá nhân và lan tỏa tinh thần thể thao đến cộng đồng. Dù kết quả có thế nào, hành trình của họ sẽ là nguồn cảm hứng cho những ai đam mê chạy bộ và muốn vượt qua thử thách của chính mình.

Duy Tuấn

• VnExpress Marathon Hải Phòng tung 1.000 Bib ưu đãi cho VĐV
• VnExpress Marathon Hải Phòng - sân khấu cuối năm của làng chạy Việt
• 'Cuộc đi săn' sub3 ở giải chạy VnExpress Marathon Hải Phòng
• Runner ấn tượng với màu 'hoa phượng đỏ' trên áo đấu VM Hải Phòng