Trẻ 6-12 tuổi cần chế độ dinh dưỡng cân bằng, nhất là bữa sáng; vận động nhẹ nhàng và chơi một số môn thể thao khoảng 120 phút mỗi ngày.
Chơi bóng đá, bóng rổ, bơi lội... 60 phút một ngày; duy trì thường xuyên, ít nhất 3 lần mỗi tuần giúp các em tiểu học, trung học phát triển thể chất, tư duy.
Nhiều phụ huynh mặc định con không thích chơi thể thao hoặc còn quá nhỏ, dễ chấn thương, lịch học dày đặc, thiếu sân tập phù hợp.
Không còn sợ nước, con tôi bơi thạo nhiều kiểu, nhờ ba mẹ sát cánh động viên từ câu chuyện chú cá nhỏ vượt nỗi sợ để sống với biển khơi.
Thanh Thảo dành 30 phút mỗi ngày tập nhảy, yoga cùng con; duy trì hoạt động chạy bộ, bơi lội vào cuối tuần để cả nhà thêm gắn kết.
Trẻ chơi càng vui càng mau thuộc bài; để không mệt nhoài sau buổi tập cần ăn đủ chất, ngủ đủ giấc, không bỏ bữa sáng.
Nhồi nhét kiến thức, học ngày đêm có thể gây tác dụng ngược; trẻ cần vận động, chơi thể thao để có năng lượng tích cực, giúp ích việc học.
Những động tác khó, chấn thương liên tục không khiến các em bỏ cuộc, mà quyết tâm vượt giới hạn bản thân, theo đuổi đam mê thể thao của mình.
TP HCM Các em được rèn thể chất, tính kiên nhẫn, tình đồng đội, nạp năng lượng cho năm học mới... sau những ngày luyện tập Vovinam, Aerobic, bóng rổ, bơi lội.
Những bài học không có trong sách vở mà đến từ thể thao, trại hè... đã dạy con tính tự lập, trưởng thành.
