Buồn chán vì không tìm được việc làm, đứa em tôi quen đi tập gym, rồi sau đó thành 'PT gym'.
Tôi có nên kiêng hoàn toàn cholesterol để giảm nguy cơ đột quỵ tim, nhồi máu cơ tim không thưa bác sĩ? (Hoàng Hải, 47 tuổi, Hưng Yên)
Tôi nghe nói uống nước ép lựu giúp tăng tiểu cầu, điều trị khỏi sốt xuất huyết đúng không? (Thúy Hà, 20 tuổi, Đồng Nai)
Rau chân vịt, bông cải xanh, cải bắp, đậu bắp chứa nhiều khoáng chất canxi giúp phòng loãng xương và răng chắc khỏe.
Tôi mới phát hiện gan nhiễm mỡ nhẹ, thường ăn sáng bằng bún bò, bánh mì thịt hoặc xôi. Điều này có tốt cho sức khỏe không, tôi nên ăn sáng như thế nào? (Tuyết Hoa, 37 tuổi, TP HCM)
Ăn bông cải xanh trong bữa chính, tráng miệng bằng chuối cung cấp vitamin K cho cơ thể hỗ trợ cân bằng huyết áp, duy trì năng lượng tổng thể.
Ăn thực phẩm giàu vitamin A, C, chất chống oxy hóa giúp cơ thể sản xuất collagen nhiều hơn, tăng cường sức khỏe tổng thể.
Thực phẩm giàu vitamin B6 như cá hồi, chuối, bơ, khoai tây, thịt gà và hạt hướng dương giúp tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung, giảm mệt mỏi.
Lá ổi chứa chất chống oxy hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng cường miễn dịch, điều hòa lượng đường trong máu và giảm rụng tóc.
Rau xanh chứa nhiều vitamin, chất xơ và hợp chất chống oxy hóa giúp tăng đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính.
Tôi bị thận ứ nước độ một, tiểu đêm nhiều lần, có cần ăn uống kiêng khem gì không? (Thanh An, 38 tuổi, Đồng Nai)
Ngày dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần thứ 5 tư vấn miễn phí cho hơn 1.300 người, cao nhất trong các lần tổ chức.
TP HCMMẹ cho bé Hào "ăn cơm sớm để cứng cáp" từ lúc 7 tháng tuổi, nay 14 tháng tuổi bị nhẹ cân, bác sĩ chẩn đoán suy dinh dưỡng do ăn dặm sớm.
Trẻ cần ăn đủ chất béo lành mạnh, protein, carbohydrate, canxi để phát triển thể chất và trí não.
Omega-3, catechin, vitamin E và D giúp bảo vệ não bộ, có thể ngăn suy giảm trí nhớ, cải thiện tâm trạng.
Tôi đang mắc sốt xuất huyết, nhạt miệng nhưng thích ăn chuối. Tuy nhiên, người nhà nhắc nên kiêng ăn để nhanh khỏi, có đúng không? (Thúy Hiền, 20 tuổi, Quảng Ngãi)
Phụ nữ tiền mãn kinh nên bổ sung thường xuyên thực phẩm giàu canxi, omega-3, protein, sắt và chất chống oxy hóa để cân bằng nội tiết, bảo vệ xương khớp.
Ăn một quả táo trước khi đi ngủ khoảng hai giờ có lợi cho quá trình tiêu hóa, chống viêm và ngon giấc hơn.
Vitamin C, chất chống oxy hóa trong đu đủ, lựu và cà chua giúp nuôi dưỡng da từ bên trong, giảm sạm nám.
Hạt chia cung cấp chất xơ tốt cho đường ruột, hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu và giữ dáng.
