Người lớn tuổi nên ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng như như cà chua, táo, cá béo, các loại hạt để phòng bệnh tim, ung thư và giúp mắt sáng khỏe.
Uống nước chanh giúp cải thiện tâm trạng, tăng cường miễn dịch nhưng có thể gây mòn răng, làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược.
Trà gừng, nước ép giàu vitamin C, kali tốt cho não, trong khi cà phê, đồ uống nhiều đường và rượu bia có thể khiến chóng mặt nặng thêm.
Người có cơ địa khó tích mỡ, tỷ lệ trao đổi chất cao, mắc bệnh di truyền, hấp thu dinh dưỡng giảm, tác động của chất xơ... khiến ăn nhiều nhưng vẫn gầy.
Con tôi 5 tuổi, nặng 13,5 kg, lười ăn, dễ nôn, nên ăn như thế nào để tăng cân? (Hà Thanh, Hà Nam)
Cà rốt tốt cho mắt, còn đậu Hà Lan, rau bina giàu vitamin và chất xơ góp phần tăng cường sức khỏe tiêu hóa, tim mạch.
Ăn nhiều bơ sữa rất tốt, loại đường nào cũng có hại, muối hồng có lợi cho sức khỏe tim mạch là những hiểu lầm thường gặp.
Ủy ban Tư vấn Dinh dưỡng Mỹ khuyến nghị người dân ăn nhiều đậu, thay thế thịt trong hướng dẫn dinh dưỡng 2025-2030.
Ngoài thực phẩm tốt cho mắt như cà rốt và khoai lang, người bị quáng gà nên ăn thêm cá, rau lá xanh đậm để cung cấp omega-3, lutein, zeaxanthin cần thiết cho thị lực.
Uống một cốc sữa bò giúp tăng đáng kể lượng canxi cho cơ thể nhưng một số thực phẩm khác còn cung cấp nhiều canxi hơn, phòng thiếu hụt.
Thực phẩm giàu protein, vitamin, khoáng chất và omega-3 như cá hồi, trứng, hạnh nhân và rau xanh giúp tóc mọc tự nhiên, da đầu khỏe mạnh.
Trẻ không nhận đủ DHA trong chế độ dinh dưỡng thường chậm phát triển trí tuệ, rối loạn hành vi, giảm thị lực, hệ miễn dịch suy yếu, da khô, rụng tóc.
Tôi bị tăng huyết áp nhẹ, uống nước cam hằng ngày có giúp cân bằng huyết áp không, cần lưu ý gì? (Kim Ngọc, Đồng Nai)
Ăn quá nhiều cơm trắng, bánh mì, các món từ thịt đỏ có thể gây thừa calo, tăng nguy cơ thừa cân, mắc bệnh tiểu đường.
Kiêng hoàn toàn thực phẩm nhiều cholesterol, cắt bỏ hết chất béo, người trẻ không lo mắc bệnh là những cách hiểu chưa đúng.
Ăn súp rau củ nóng vào mùa lạnh giúp tăng cường đề kháng, cho thêm tỏi, nghệ vào các món thường ngày cung cấp chất chống viêm cho gan.
Ngoài sữa mẹ, trẻ 6 tháng tuổi nên ăn dặm một bữa mỗi ngày, có thể làm quen với thực phẩm có đủ 4 chất dinh dưỡng.
85 g thịt bò nạc chứa khoảng 2,2 mg sắt, nhưng nhiều thực phẩm còn cung cấp sắt cao hơn cho cơ thể, phòng ngừa thiếu hụt.
Trẻ sơ sinh khỏe mạnh bú sữa theo nhu cầu, trung bình tuần đầu tiên thường không quá 60 ml, sẽ tăng lên 90-120 ml sau 4 tuần.
Tôi làm việc văn phòng, da mặt nhờn, nhiều mụn. Nên dùng thực phẩm nào để cải thiện tình trạng này? (Nguyễn Quyên, TP HCM)
