Người có mức cholesterol cao hoặc mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế ăn nhiều lòng đỏ trứng để giảm nguy cơ rối loạn mỡ máu và biến chứng tim mạch.
Uống sữa trước khi ngủ giúp thư giãn, tăng melatonin và hỗ trợ phục hồi cơ bắp, nhưng người không dung nạp lactose có thể khó chịu và mất ngủ.
Người đang dùng thuốc làm loãng máu, mắc bệnh trào ngược dạ dày hoặc hội chứng ruột kích thích nên hạn chế ăn tỏi sống để tránh kích ứng.
Trẻ sinh hoạt điều độ, không xem màn hình khi ăn và vận động thường xuyên sẽ tăng cảm giác ngon miệng.
Quả bơ giàu magie, kali và chất béo không bão hòa, hỗ trợ thư giãn, ổn định huyết áp, ngủ ngon hơn.
Da khô, xỉn màu có thể do không nạp đủ vitamin A, C còn tóc mỏng, rụng nhiều thường liên quan đến thiếu hụt vitamin D, E.
Tôi thấy nhiều người nói ăn thịt dê giúp đàn ông cải thiện sinh lý. Điều này có đúng không bác sĩ? (Minh Hải, TP HCM)
Vỏ táo, chuối, cam, chanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, có lợi cho tiêu hóa và góp phần tăng cường hệ miễn dịch.
Thực phẩm giàu magiê, omega-3, vitamin nhóm B như cá béo, các loại hạt có thể giúp giãn mạch, ổn định dẫn truyền thần kinh, giảm đau đầu khi trời lạnh.
Tôi nghe nói ăn lạc sẽ giúp giảm đường huyết, ngăn trầm cảm. Tôi đang mắc tiểu đường và zona thần kinh, nên ăn thế nào? (Quỳnh Hương, 63 tuổi, Hà Nội)
Sữa chua Hy Lạp, ức gà, trứng, cá hồi giàu protein, chất béo tốt giúp tăng cường cơ bắp, cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Người bị cảm, viêm họng, ho, trào ngược dạ dày hoặc đau bụng kinh ăn gừng giúp làm ấm cơ thể, giảm đau, hỗ trợ phục hồi sức khỏe.
Rau bina, kiwi, khoai lang và hạt hướng dương giàu vitamin E, góp phần giảm stress oxy hóa và hỗ trợ duy trì làn da khỏe mạnh.
Nhiều người tin ăn càng nhiều đạm càng tốt hay tập thể dục có thể bù đắp cho việc ăn uống vô độ, nhưng chuyên gia Đại học Harvard khẳng định điều ngược lại.
Mãng cầu xiêm giàu vitamin C, kali, magie và các chất chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa, miễn dịch và sức khỏe tim mạch.
Ăn vội vàng, uống nhiều nước ép trái cây, bỏ qua protein và chất xơ có thể ảnh hưởng xấu đến quá trình trao đổi chất, sức khỏe đường ruột.
Bỏ bữa sáng, ăn mặn, ăn quá nhanh và mất cân bằng khoáng chất là những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng có thể khiến cân nặng tăng khó kiểm soát.
Thực phẩm chế biến sẵn, rượu bia, đường tinh luyện, chất béo chuyển hóa và thiếu nước có thể kích hoạt cơn đau đầu trong những ngày lễ ăn uống thất thường.
Chế độ ăn bổ sung dầu ô liu giúp bảo vệ tim mạch, hỗ trợ sức khỏe xương, giảm viêm và phòng nguy cơ suy giảm chức năng nhận thức.
Ăn 1/2-1 chén cơm gạo lứt, khoảng 3-4 bữa mỗi tuần hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo, có thể giảm tích tụ mỡ tại gan.
