Trung bình một quả trứng chứa 6-7 g protein, bạn có thể ăn 2-3 quả trứng mỗi ngày khi cơ thể khỏe mạnh.
Đạm Whey dễ tiêu hóa, có trong thực phẩm như cá, bò, đậu nành, sữa… giúp cải thiện hệ cơ, tăng sức đề kháng cho bậc cao niên.
Tảo biển, sữa chua Hy Lạp, đậu nành cung cấp lượng protein, khoáng cho cơ thể nhiều hơn trứng.
Tóc mỏng, thiếu độ bóng trên tóc và da đầu, móng tay dễ gãy là những dấu hiệu thiếu protein.
Ăn đúng giờ, bổ sung đủ protein, chất xơ, chất béo, kiểm soát khẩu phần ăn giúp cơ bụng săn chắc.
Protein giúp cơ thể phát triển cơ bắp, các mô da, tóc và củng cố hệ hô hấp.
Cá basa có hàm lượng calo thấp, giàu protein giúp tăng tuổi thọ, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Cơ thể dư thừa vitamin A, thiếu hụt protein, lạm dụng hóa chất, thay đổi nội tiết tố... khiến tóc rụng nhiều.
Trẻ nhỏ nên ăn nhiều trứng cút, người lao động nặng nhọc nên ăn trứng vịt, người bị tim mạch hay cao huyết áp cần ăn trứng gà.
Chế độ ăn chỉ bao gồm protein có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe như bệnh tim mạch, táo bón và hôi miệng.
Ben Raue, 46 tuổi, Mỹ, chủ yếu ăn các loại đậu, yến mạch, trái cây mỗi ngày và tập luyện với cường độ ngày càng cao.
Đậu tương giàu protein, điều tiết các hoạt động diễn ra trong cơ thể, tăng cường sức đề kháng.
Các nhà khoa học Mỹ phát hiện protein Dsup chỉ có ở gấu nước bảo vệ tế bào của chúng trước tác động phá hủy từ bên ngoài như bức xạ.
MỹCông ty Air Protein ở California sử dụng công nghệ tạo ra thịt từ hợp chất hóa học và nguyên tố trong không khí như carbon dioxide (CO2), oxy và nitơ.
Sau một năm kiên trì tập luyện và dinh dưỡng cân bằng, chị Ngọc giảm 20 kg cân nặng và vòng eo từ 78 cm thon gọn còn 58 cm.
Muốn tăng cơ bắp, điều quan trọng là biết chia đều, phân bổ hợp lý lượng protein cho tất cả bữa ăn trong ngày.
Cơ thể cần protein, sắt, canxi, vitamin, omega 3... để duy trì sức khỏe và tránh bệnh tật.
Các nhà khoa học Australia đã tạo ra một loại tảo biến đổi gene có khả năng giết chết 90 % tế bào ung thư trong cơ thể người mà không gây hại cho những tế bào khỏe mạnh.
Thói quen ăn trái cây ngay sau dùng bữa, hay ăn cá ngừ kèm sốt mayonnaise, gà với mì ống… có hại cho sức khỏe.
Diễn viên Siddharth Shukla thủ vai Shiv, người chồng sau của nhân vật "cô dâu 8 tuổi" trong bộ phim Ấn Độ, có vẻ đẹp khỏe mạnh nhờ chăm tập luyện.
