Bằng nhịn ăn gián đoạn cùng quy tắc ăn theo lòng bàn tay, Phượng, 31 tuổi, giảm 12 kg và 22 cm vòng eo sau 6 tháng sinh con.
Thái NguyênBằng nhịn ăn gián đoạn, eat clean và thâm hụt calo, Nguyễn Phương Linh, 28 tuổi, giảm 20 kg trong 6 tháng, duy trì vóc dáng săn chắc, cơ thể khỏe mạnh.
TP HCMTừng nặng hơn 100 kg, Trà My ngán ngẩm khi nhìn mình trong gương, không dám ra đường hay gặp gỡ bạn bè vì sợ bị miệt thị ngoại hình.
Hà NộiPhương Thị Hải Yến 28 tuổi, giảm 12 kg trong 4 tháng nhờ kết hợp ăn theo "quy tắc bàn tay", nhịn ăn gián đoạn và luyện tập.
TP HCMNgoài nhịn ăn gián đoạn, Ngọc Trâm, 27 tuổi, áp dụng quy tắc "ăn xả" nghiêm ngặt để không bị căng thẳng, tăng động lực giảm cân.
Giáo sư David Sinclair uống nước chanh ấm, súc miệng bằng dầu dừa, ăn sữa chua, nhịn ăn gián đoạn và đứng nhiều nhất có thể mỗi ngày.
Hà NộiBằng nhịn ăn gián đoạn, Bùi Khánh Hà, 28 tuổi, giảm 10 kg trong ba tháng, duy trì vóc dáng săn chắc, cơ thể khỏe mạnh.
MỹNgâm trong nước lạnh, nhịn ăn gián đoạn, ăn chay, sử dụng liệu pháp ánh sáng đỏ hoặc Nicotinamide Mononucleotide là các biện pháp chống lão hóa phổ biến.
Hà NộiKết hợp nhịn ăn gián đoạn và quy tắc bàn tay, Trần Hải Ninh 39 tuổi, giảm 19 cm vòng eo trong ba tháng và duy trì một năm nay.
MỹBryan Johnson, triệu phú công nghệ, tiết lộ bí quyết lão hóa ngược, đưa cơ thể trở về tuổi 18 là ăn tối vào lúc 11h trưa.
TP HCMKiên trì nhịn ăn gián đoạn, Eat clean cùng tập gym, yoga đều đặn, bác sĩ Phạm Hồ Thanh Thanh, 30 tuổi, có vòng eo "con kiến" sau một năm sinh con.
Ngâm mình trong nước lạnh, ăn chay, nhịn ăn gián đoạn và sử dụng liệu pháp ánh sáng được cho là những giải pháp kéo dài tuổi thọ.
Hà NộiNgồi vào bàn ăn, việc đầu tiên Huyền làm là lấy cái đĩa lớn chia thức ăn của mình thành từng khẩu phần với số lượng tính bằng nắm tay, gọi là "quy tắc bàn tay".
Để có cơ thể săn chắc ở độ tuổi trung niên, ông Sunak thường nhịn ăn gián đoạn, cai nghiện nước ngọt và tập thể dục đều đặn.
Hà NộiBằng phương pháp nhịn ăn gián đoạn, Bùi Hồng An, 25 tuổi, duy trì vòng eo 60 cm, vóc dáng săn chắc, cơ thể khỏe mạnh.
Bổ sung kali, ăn nhiều rau, thực hiện nhịn ăn gián đoạn và tập thể dục đều đặn là những cách đơn giản để kiểm soát huyết áp.
Trung QuốcNghiên cứu tại Đại học Nông nghiệp Hồ Nam cho thấy phương pháp nhịn ăn gián đoạn có thể chữa khỏi bệnh tiểu đường type 2 mà không cần dùng thuốc.
TP HCMNgày thứ ba sau khi thực hiện nhịn ăn gián đoạn, Ngọc Anh đột ngột bị choáng, chóng mặt, phải nghỉ làm vì không thể tập trung công việc.
Trong thời gian đầu, nhịn ăn gián đoạn có thể có tác dụng phụ như đói, nhức đầu, mệt mỏi, tâm trạng thất thường.
Phương pháp nhịn ăn gián đoạn có thể giúp giảm cân, kiểm soát lượng cholesterol xấu (LDL), nhưng dễ gây hạ đường huyết, dẫn đến rối loạn ăn uống.
