Nhìn màn hình liên tục, ở lâu trong phòng điều hòa hay đeo kính áp tròng kéo dài có thể khiến mắt khô, gây cảm giác cộm, rát và khó chịu.
Lão hóa làm giảm lượng nước mắt, đồng thời một số bệnh lý, thuốc điều trị có thể khiến khô mắt ở người lớn tuổi nặng hơn.
Thiếu nước có thể khiến mắt khô, cộm, nóng rát hoặc nhìn mờ thoáng qua, nhất là khi dùng màn hình lâu.
Khô mắt không trực tiếp gây đau đầu, nhưng kích ứng, mỏi mắt, nheo mắt hoặc nhạy cảm với ánh sáng có thể góp phần khởi phát cơn đau.
Trong thời đại thiết bị số, triệu chứng khô và cộm xốn mắt diễn ra phổ biến đến mức nhiều người dễ dàng bỏ qua, tước đi cơ hội được thăm khám và chữa trị sớm.
Mắt khô rát có thể do sử dụng thiết bị điện tử nhiều, thay đổi môi trường, đeo kính áp tròng hoặc tác dụng phụ của thuốc.
Cá béo, trứng, cà rốt, rau lá xanh và cam giàu omega-3, vitamin A, C cùng chất chống oxy hóa, góp phần duy trì bề mặt mắt, màng nước mắt khỏe mạnh.
Mắt khô rát, cộm vào ban đêm có thể liên quan đến môi trường ngủ, nhìn màn hình điện thoại, máy tính quá lâu, đeo kính áp tròng hoặc mắc một số bệnh lý.
Thực phẩm giàu vitamin A, C, carotenoid và chất chống oxy hóa như khoai lang, cà rốt, ớt chuông hỗ trợ bảo vệ bề mặt mắt, giảm khô và mỏi mắt.
Khô mắt có thể khiến thị lực mờ thoáng qua do lớp phim nước mắt trên bề mặt giác mạc bị gián đoạn, làm ánh sáng đi vào mắt không được hội tụ ổn định.
Chườm ấm, chớp mắt thường xuyên, nghỉ mắt theo quy tắc 20-20-20, uống đủ nước và sử dụng nước mắt nhân tạo đúng cách có thể giúp giảm khô, cộm mắt.
Thiếu nước làm giảm lượng nước trong màng phim nước mắt, khiến mắt mất lớp bảo vệ tự nhiên, gây khô, cộm và khó chịu.
Chườm ấm, vệ sinh mí mắt, chớp mắt thường xuyên, uống đủ nước và bổ sung omega-3 là những cách đơn giản giúp giảm khô mắt, hạn chế kích ứng.
Sự bùng nổ của trí tuệ nhân tạo (AI), công nghệ số và thời gian nhìn màn hình ngày càng dài khiến các bệnh lý mắt như khô mắt, mỏi mắt và cận thị xuất hiện sớm hơn ở người trẻ.
Mỗi ngày làm việc hơn 10 tiếng với máy tính, chưa kể thời gian lướt điện thoại sau giờ làm, Thu Minh, 32 tuổi, gần đây phải nheo mắt mới đọc rõ những dòng email.
Dùng điện thoại liên tục, thức khuya, không uống đủ nước hay đeo kính áp tròng quá lâu là những thói quen có thể gây khô mắt, kích ứng và nhìn mờ.
Ngoài tuổi tác và thói quen nhìn màn hình kéo dài, khô mắt còn có thể là dấu hiệu sớm của một số bệnh lý như đái tháo đường hoặc rối loạn tuyến giáp.
Ngoài việc nghỉ ngơi hợp lý và hạn chế nhìn màn hình quá lâu, duy trì chế độ ăn uống, thói quen hàng ngày cũng có thể giúp giảm khô mắt.
Giữ nhiệt độ điều hòa khoảng 26-28 độ C, uống đủ nước, cho mắt nghỉ ngơi và dùng nước mắt nhân tạo khi cần có thể giảm khô mắt.
Nắng nóng gay gắt, chỉ số tia UV ở mức cao khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn cùng với ngồi nhiều giờ trong máy lạnh càng làm tăng cảm giác khô, mỏi mắt.
