Đau đầu, chóng mặt, đau tức ngực, sưng mắt cá chân, vấn đề về thị lực có thể là những dấu hiệu cảnh báo huyết áp cao.
Người cao huyết áp nên giảm lượng muối tiêu thụ, ăn nhiều thực phẩm giàu kali, bỏ rượu và hút thuốc lá góp phần đưa chỉ số về mức bình thường.
Áp lực, căng thẳng có thể giải tỏa bằng cách thư giãn, nghỉ ngơi, song tránh để tình trạng này kéo dài vì dễ dẫn đến các bệnh nguy hiểm.
Người mắc bệnh tim mạch hoặc cao huyết áp chỉ nên uống cà phê với liều lượng thấp, dưới 200 mg caffeine mỗi ngày.
Hạt bí ngô, cà chua, cần tây, cà rốt, bông cải xanh cung cấp các hợp chất thực vật có thể giảm huyết áp tự nhiên.
Hà NộiBa tháng nay, người phụ nữ 57 tuổi thấy mắt phải lồi, thị lực giảm, tưởng bệnh về mắt, song đi khám mới biết đây là biến chứng của tăng huyết áp và đái tháo đường gây ra.
Chế độ ăn uống kém, ít tập thể dục, hút thuốc lá, thiếu ngủ và các yếu tố môi trường góp phần tăng huyết áp ở người trẻ.
Huyết áp là lực đẩy của máu lên thành động mạch khi di chuyển từ tim đến phần còn lại của cơ thể và chế độ ăn uống có thể tác động đáng kể đến chỉ số.
TP HCMÔng Bảy, 65 tuổi, từng xuất huyết não, nay xây xẩm, té ngã, huyết áp tăng cao, nguy cơ vỡ mạch máu não diện rộng, được cấp cứu kịp thời.
Cần tây, khoai tây giàu vitamin, chất xơ hòa tan, nấm hương cung cấp kali hỗ trợ giảm natri thông qua đường nước tiểu, cân bằng huyết áp.
Người bị huyết áp cao cần tránh ăn thực phẩm mặn, giàu chất béo bão hòa, giàu đường bổ sung, đồng thời tránh sử dụng đồ uống có đường và rượu bia quá mức.
Người cao huyết không nguy hiểm, uống thuốc là điều quan trọng nhất, chỉ số BMI bình thường sẽ không mắc bệnh là những cách hiểu chưa đúng.
Nghiên cứu mới cho thấy tăng thời gian luyện tập thể dục lên 5 phút mỗi ngày tác động tích cực đến huyết áp, giảm khả năng mắc bệnh tim mạch.
Người bị huyết áp cao nên tránh nâng tạ nặng, chạy nước rút và luyện tập cường độ cao ngắt quãng vì chúng làm tăng chỉ số cũng như nhịp tim quá nhanh.
Chế độ DASH khuyến khích người ăn kiêng chọn trái cây và rau, các loại hạt, chất béo tốt cho tim, giảm lượng đường bổ sung để cân bằng huyết áp.
Tôi 67 tuổi, bị cao huyết áp, uống thuốc mỗi ngày. Khi bệnh ổn định thì tiêm mũi cúm và phế cầu 23 cùng lúc được không? (Minh Trường, Nghệ An)
Uống nước, tập thể dục, vệ sinh răng miệng sạch sẽ có thể giúp người bệnh kiểm soát huyết áp, bắt đầu ngày mới nhiều năng lượng.
Các loại rau lá xanh giàu kali, chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp các mạch máu thư giãn, hoạt động tốt hơn, góp phần kiểm soát huyết áp.
Đi bộ, yoga, khiêu vũ, thể dục nhịp điệu, hít thở sâu có thể giúp kiểm soát và hạ chỉ số tự nhiên, có lợi cho người huyết áp cao.
Tăng huyết áp được xem là "kẻ giết người thầm lặng" vì thường không có dấu hiệu cảnh báo, song có thể phòng bệnh từ sớm bằng cách chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng.
