Cần tây, khoai tây giàu vitamin, chất xơ hòa tan, nấm hương cung cấp kali hỗ trợ giảm natri thông qua đường nước tiểu, cân bằng huyết áp.
Người bị huyết áp cao cần tránh ăn thực phẩm mặn, giàu chất béo bão hòa, giàu đường bổ sung, đồng thời tránh sử dụng đồ uống có đường và rượu bia quá mức.
Người cao huyết không nguy hiểm, uống thuốc là điều quan trọng nhất, chỉ số BMI bình thường sẽ không mắc bệnh là những cách hiểu chưa đúng.
Nghiên cứu mới cho thấy tăng thời gian luyện tập thể dục lên 5 phút mỗi ngày tác động tích cực đến huyết áp, giảm khả năng mắc bệnh tim mạch.
Người bị huyết áp cao nên tránh nâng tạ nặng, chạy nước rút và luyện tập cường độ cao ngắt quãng vì chúng làm tăng chỉ số cũng như nhịp tim quá nhanh.
Chế độ DASH khuyến khích người ăn kiêng chọn trái cây và rau, các loại hạt, chất béo tốt cho tim, giảm lượng đường bổ sung để cân bằng huyết áp.
Tôi 67 tuổi, bị cao huyết áp, uống thuốc mỗi ngày. Khi bệnh ổn định thì tiêm mũi cúm và phế cầu 23 cùng lúc được không? (Minh Trường, Nghệ An)
Uống nước, tập thể dục, vệ sinh răng miệng sạch sẽ có thể giúp người bệnh kiểm soát huyết áp, bắt đầu ngày mới nhiều năng lượng.
Các loại rau lá xanh giàu kali, chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp các mạch máu thư giãn, hoạt động tốt hơn, góp phần kiểm soát huyết áp.
Đi bộ, yoga, khiêu vũ, thể dục nhịp điệu, hít thở sâu có thể giúp kiểm soát và hạ chỉ số tự nhiên, có lợi cho người huyết áp cao.
Tăng huyết áp được xem là "kẻ giết người thầm lặng" vì thường không có dấu hiệu cảnh báo, song có thể phòng bệnh từ sớm bằng cách chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng.
Huyết áp cao làm tăng nguy cơ đột quỵ, thay đổi về lối sống, chú ý đến đồ uống hàng ngày góp phần kiểm soát tình trạng này.
AustraliaNghiên cứu mới cho thấy ăn 4 khẩu phần rau cải mỗi tuần có thể giúp giảm huyết áp tâm thu và nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ.
Cao huyết áp nguy hiểm vì không có triệu chứng cụ thể, ngoài dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, một số cách có thể giúp cải thiện tình trạng.
Tăng huyết áp là nguyên nhân chính gây ra hàng triệu ca tử vong và tàn phế tại Việt Nam, song bệnh chưa được kiểm soát tốt.
Cà phê là thức uống quen thuộc và có thể tác động lên huyết áp theo nhiều cách khác nhau, khi dùng nên lưu ý liều lượng.
Huyết áp thay đổi theo hoạt động, cảm xúc, uống cà phê hay hút thuốc lá, bạn có thể kiểm soát chỉ số này bằng cách điều chỉnh lối sống phù hợp.
Nghiên cứu mới ở Mỹ cho thấy nhiều người trẻ bị cao huyết áp nhưng không biết mình mắc bệnh, nguy cơ dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Huyết áp cao không được kiểm soát có thể dẫn đến bệnh tim, đột quỵ, song song với dùng thuốc thì áp dụng một số cách đơn giản cũng giúp ổn định chỉ số.
Huyết áp cao là bệnh thầm lặng, đôi khi không có triệu chứng cụ thể, kiểm tra để biết bạn có nguy cơ hay không và phòng ngừa kịp thời.
