Nghỉ ngơi đầy đủ, chườm nóng hoặc lạnh, xoa bóp là những cách giúp giảm đau cơ sau khi tập gym.
Có buổi tôi chỉ được tập đúng 20 phút với PT phòng gym, còn lại là nghe tư vấn sản phẩm, từ gói tập đến thực phẩm chức năng.
TP HCMKhi nhiều người chuyển sang tập dưỡng sinh hay vận động nhẹ nhàng, ông Ừng A Pẩu vẫn miệt mài 5 giờ mỗi ngày trong phòng gym, nâng tạ như một VĐV chuyên nghiệp.
Tôi nghiện tập gym, song nhiều thông tin cho rằng việc này làm giảm ham muốn tình dục, giảm chất lượng tinh trùng, vậy tập gym làm giảm hay tăng ham muốn? (Tùng, 32 tuổi, Hà Nội)
'Tập yoga sẽ giảm đau lưng', 'pilates giúp ổn định cột sống'... tôi tin răm rắp lời quảng cáo của PT phòng gym dù chẳng có chuyên môn y khoa.
Buồn chán vì không tìm được việc làm, đứa em tôi quen đi tập gym, rồi sau đó thành 'PT gym'.
Hà NộiSau khi tập gym cường độ cao trong hai giờ, chàng trai 25 tuổi đau dữ dội cơ đùi, kèm tiểu sẫm màu, bác sĩ xác định tiêu cơ vân cấp, nguy cơ tổn thương đa cơ quan.
Từ khi biết sắp xếp công việc, việc nhà, việc cá nhân, tôi nhận ra thời gian không thiếu như nhiều người than vãn.
Gym không chỉ là nâng tạ hay đổ mồ hôi, mà là một hành trình tôi học cách kiểm soát chính mình.
Cứ sau giờ làm, tôi lại ghé phòng gym cách nhà vài trăm mét, nhưng càng tập tôi càng nhận về những ánh mắt nghi ngờ.
Buổi sáng, tôi ngủ nướng thêm 15 phút, nghĩ bụng 'tối tập cũng được'. Đến tối đi làm về mệt, tôi lại tự nhủ 'để mai tập bù'.
Hà NộiNhờ niềm đam mê tập gym, bà Nguyễn Thị Tuyết Mai, 69 tuổi, sở hữu vóc dáng trẻ trung, sức khỏe dẻo dai, giảm bớt bệnh tật ở tuổi 69.
TP HCMỞ tuổi 55, Trần Thị My đã biến vòng eo phì đại thành "con kiến" nhờ sự kết hợp giữa tập tạ và chế độ ăn khoa học.
Bỏ qua những bữa tối nhà hàng hay cuộc vui ở quán bar, Gen Z tại Anh sẵn sàng dành 10% thu nhập mỗi tháng cho phòng gym sang chảnh.
TP HCMHạnh, 21 tuổi, muốn giảm cân nhanh nên liên tục nâng mức tạ nặng dẫn đến đau thắt lưng, bác sĩ chẩn đoán thoát vị cột sống.
Cơ bắp tăng tạo ra "ảo giác" là kích thước bị nhỏ đi, chứ thật ra "thủ phạm" gây teo tinh hoàn là thuốc tăng cơ, theo bác sỹ Nguyễn Khoa Bình.
Cơ bắp tăng tạo ra "ảo giác" là kích thước bị nhỏ đi, chứ thật ra "thủ phạm" gây teo tinh hoàn là thuốc tăng cơ, theo bác sỹ Nguyễn Khoa Bình.
Nhiều phụ huynh lo ngại trẻ tập gym sớm có thể ảnh hưởng chiều cao khiến "lùn đi", bác sĩ cho rằng điều này chỉ xảy ra khi tập sai kỹ thuật hoặc không phù hợp.
Ngọc Hân, 41 tuổi, ở TP Cần Thơ bỏ cả chục triệu mua gói tập gym cho con trai 13 tuổi trong dịp hè, nhằm cải thiện chiều cao trước khi đi học.
Gia Lai7 năm nay, bà Ma Thị Bắc, 72 tuổi, chăm chỉ đến phòng tập gym cách nhà vài trăm mét, nâng tạ 10 kg, sau đó quay video, đăng lên mạng, truyền cảm hứng cho nhiều người.
