Bóng đá, bóng chuyền, cầu lông, tennis, chạy bộ hay pickleball đều có thể gây chấn thương cổ chân, nhất là khi người chơi bỏ qua khởi động, tập quá sức hoặc cố chơi khi đang đau.
Khớp cổ tay, cổ chân, gối, vai và khớp ngón dễ bị bong gân, cần được bảo vệ khi lao động nặng, chơi thể thao.
Bong gân khiến khớp lỏng yếu, cử động hạn chế, trong khi gãy xương gây biến dạng tay chân, có thể chảy máu, thậm chí ngất xỉu.
Bong gân là chấn thương liên quan dây chằng, trong khi trật khớp nặng nề hơn, có thể gây tổn thương mạch máu, thần kinh.
Xoa dầu nóng làm giãn mạch máu có thể khiến tổn thương bong gân nặng hơn.
TP HCM35 bác sĩ Viện Y dược học dân tộc TP HCM được chuyên gia Nhật Bản chuyển giao liệu pháp Judo điều trị chấn thương không cần phẫu thuật.
Căng cơ, bong gân, chấn thương dây chằng, tổn thương sụn, trật khớp đều có thể gây đau khớp gối khi chơi thể thao.
Bong gân là tình trạng tổn thương dây chằng (các mô liên kết xương với xương) khi dây chằng bị kéo giãn hoặc rách do chấn thương.
Giãn dây chằng là chấn thương thường gặp, nhưng có thể gây đau mạn tính, cứng khớp… nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách.
Thoái hóa khớp, lupus ban đỏ, bong gân, làm việc sai tư thế có thể là nguyên nhân gây đau nhức xương khớp, cần được phát hiện và điều trị kịp thời.
Bong gân cổ chân là dây chằng cổ chân bị căng giãn hoặc đứt, thường xảy ra sau khi va chạm hoặc té ngã trong quá trình di chuyển.
Bong gân, căng gân, gãy xương, viêm gân là những chấn thương thường gặp ở người chạy bộ gây đau cổ chân, trường hợp nghiêm trọng có thể phải phẫu thuật điều trị.
Sơ cứu và chăm sóc đúng cách giúp cho các chấn thương phần mềm mau lành và ngăn ngừa biến chứng hiệu quả.
Khi bị dập chi, bong gân, sơ cứu theo nguyên tắc RICE bằng cách nghỉ ngơi, chườm lạnh, quấn băng ép, kê cao vùng chấn thương.
Bệnh nhân cần nghỉ ngơi, bớt vận động, chườm đá giảm đau, dùng băng thun quấn nhẹ nhàng và kê cao vùng bị tổn thương để giảm sưng.
Bong gân là chấn thương thường gặp, nhất là với vận động viên do hoạt động cổ chân nhiều, có thể làm tổn thương dây chằng, khó đi lại.
Viêm gân thường không thể tự khỏi, cần điều trị phù hợp, nếu nặng có thể dẫn đến thoái hóa gân, cản trở vận động.
Nghiên cứu cho thấy con người bắt đầu đi xăng đan hoặc giày da đanh cách đây hơn 40.000 năm.
Khởi động cẩn thận, mang công cụ bảo hộ trước khi chơi thể thao là cách giúp hạn chế các chấn thương phổ biến ở đầu gối, vai, lưng.
Tập luyện nhẹ nhàng, rèn luyện các cơ xung quanh mắt cá chân đóng vai trò quan trọng trong việc hồi phục sau bong gân và ngăn ngừa tái chấn thương.
