Ở tuổi trưởng thành, cà phê, nước tăng lực và trà là "nguồn sống" chính hàng ngày đối với nhiều người. Một số người thậm chí sử dụng thuốc lá làm cơ chế đối phó với căng thẳng. Dù các thông tin về tác động của caffeine và nicotine lên cơ thể đã phổ biến hơn, cộng đồng vẫn có nhận định sai lầm về chúng.
Trái với suy nghĩ của nhiều người, các sản phẩm này không ảnh hưởng đến tiềm năng phát triển chiều cao, nếu sử dụng điều độ. Tuy nhiên, việc sử dụng quá mức caffeine và nicotine có thể ngăn cản chiều cao ở một mức độ nào đó.
Lạm dụng caffeine hoặc dùng cà phê không đúng thời điểm có thể ảnh hưởng đến vệ sinh giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ tổng thể. Dùng caffeine để ép tâm trí tỉnh táo tức là bạn đang không cho cơ thể thời gian cần thiết để nghỉ ngơi, tự phục hồi. Trong khi đó, nicotine làm chậm khả năng chữa lành của cơ thể và quá trình tái tạo mô.
Ngủ là cơ chế tự hồi phục, giúp các cơ và dây chằng thư giãn. Quá trình sửa chữa xương và tái tạo mô diễn ra mạnh mẽ nhất khi cột sống thả lỏng. Caffeine và nicotine không trực tiếp khiến một người ngừng cao, song chúng làm chậm quá trình tăng chương và tự chữa lành nói chung.
Câu 4. Tư thế tập thể dục không ảnh hưởng đến chiều cao. Đúng hay sai?