3 phút cải thiện size vòng một cho phái nữ Thùy Anh (Theo Pamela Reif)Bụng phẳng eo thon với 7 bài tập tại nhà 8 phút tập 8 động tác rèn cơ bụng Rèn cơ bụng 6 múi với 10 giây hít đất, vặn mình Bài tập thon đùi trong hai tuần Tập vai với tạ đơn