VM Hanoi Midnight 2022 hôm 27/11 đón số lượng lớn runner là nhân viên văn phòng. Họ tham gia giải chạy với mục đích chính là rèn sức khỏe, không đặt nặng thành tích. Nhiều công đoàn của các công ty kêu gọi nhân viên tham gia VnExpress Marathon như một cách giúp tăng cường sự đoàn kết và tái tạo năng lượng trong công việc. Một số đơn vị có hơn 100 chân chạy thi đấu, chủ yếu ở các cự ly ngắn, 5km và 10km.
Một phần lý do giúp marathon thu hút đối tượng này là giúp kích hoạt cơ thể sau những ngày làm việc, tăng cường sự dẻo dai và sức bền. Chạy bộ cũng giúp cải thiện tâm trạng, nâng cao cảm xúc tích cực. Khi vận động, cơ thể giải phóng các endorphin - một trong những hormone hạnh phúc.
Runner trên đường chạy VM Hanoi Midnight. Ảnh: VM
Nguyễn Đức Minh, một nhân viên hành chính nhân sự trên địa bàn Hà Nội tập chạy từ cuối năm 2021 khi các quy định về dịch Covid-19 dần được cởi bỏ. Anh Minh trở lại công việc và cảm nhận bản thân kiệt sức sau thời gian dài làm việc từ xa nên tìm đến chạy bộ như công cụ để giải tỏa căng thẳng. "Tôi chạy bộ 30 phút mỗi ngày và cảm nhận bản thân có nhiều sự thay đổi. Khi làm việc 8-10 tiếng tôi cũng không thấy uể oải như trước, ăn ngon và ngủ ngon hơn", chân chạy 28 tuổi chia sẻ. Năm nay, anh Minh cùng các nhân viên trong công ty đã tham gia ba giải chạy trong hệ thống VM với hai lần chạy 10km và một lần thử sức 21km.
Nhiều nhân viên văn phòng đánh giá việc được hòa mình trên những đường chạy góp phần nâng cao thể lực, sức bền, năng lượng tích cực cho cuộc sống đồng thời giúp đồng nghiệp đoàn kết với nhau hơn. Chạy marathon cũng giúp rèn luyện sự chủ động, kiên trì theo đuổi mục tiêu. "Chúng tôi có một nhóm chạy nhỏ nội bộ cơ quan. Sau giờ làm việc, mọi người đều sẽ chạy khoảng vài kilomet. Kỳ vọng của tôi là năm sau có thể lần đầu chinh phục full marathon", anh Đức Minh chia sẻ.
Theo các chuyên gia, marathon là bộ môn dễ chơi và mang lại nhiều lợi ích. Để việc tập luyện được hiệu quả, runner cần có sự chuẩn bị kỹ. Đầu tiên, runner cần trang bị những trang phục và phụ kiện phù hợp. Giày, áo quần, tất, đai bảo vệ đầu gối, đồng hồ, phụ kiện đựng nước, khăn... là những vật dụng nên chuẩn bị trước khi chạy marathon. Quần áo chạy bộ có nhiều loại khác nhau nhưng phải đạt được tiêu chuẩn thoáng mát và thấm hút mồ hôi tốt. Giày chạy cần êm ái, vừa chân để hạn chế chấn thương và giúp VĐV tập luyện bền bỉ, hiệu quả.
Để giúp tăng động lực, tránh nhàm chán, dân văn phòng có thể rủ thêm bạn bè, người thân tham gia. Cùng nhau hòa mình trên đường chạy là cách hiệu quả để xây dựng tính gắn kết trong tập thể.
Nhờ marathon, nhiều nhân viên văn phòng cũng có lối sống lành mạnh, khoa học hơn. Họ đầu tư rất kỹ lưỡng về chế độ dinh dưỡng để đạt hiệu quả trong tập luyện. Các loại thực phẩm chứa nhiều protein, vitamin, canxi như trứng, thịt, cá và sữa tươi ít đường... là lựa chọn của những người theo đuổi bộ môn này. Đơn cử như sản phẩm sữa tươi Vinamilk Green Farm có hàm lượng đường chỉ bằng một nửa so với sữa tươi thông thường, chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, phù hợp cho runner bổ sung năng lượng.
Sữa tươi Vinamilk Green Farm rất ít đường là lựa chọn phù hợp cho người chơi marathon. Ảnh: Vinamilk
Rất nhiều công ty lớn hiện xem marathon là cách để xây dựng văn hóa doanh nghiệp, khuyến khích tinh thần thể thao và nâng cao năng suất lao động. Nhiều CLB trong doanh nghiệp được lập ra để nhân viên có sân chơi và tập luyện bài bản.
Đồng hành cùng giải VnExpress Marathon Hanoi Midnight 2022, với mong muốn lan tỏa thông điệp về một lối sống lành mạnh, tốt cho sức khỏe thông qua các hoạt động thể thao, Vinamilk mang đến sản phẩm sữa Vinamilk Super Nut, Vinamilk Green Farm, giúp các VĐV có thêm nguồn năng lượng để chinh phục cuộc đua.
Hoài Phương
