Trắc nghiệm kiểm tra bạn đang bị stress đến mức nào

1

 Tôi thấy mình hay bối rối trước những việc chẳng đâu vào đâu

0 1 2 3

2.

 Tôi bị khô miệng

0 1 2 3

3

 Tôi dường như chẳng có chút cảm xúc tích cực nào

0 1 2 3

4

 Tôi bị rối loạn nhịp thở (thở gấp, khó thở dù chẳng làm việc gì nặng)

0 1 2 3

5

 Tôi dường như không thể làm việc như trước được

0 1 2 3

6

 Tôi có xu hướng phản ứng thái quá với mọi tình huống

0 1 2 3

7

 Tôi có cảm giác bị run (tay, chân...)

0 1 2 3

8

 Tôi thấy khó thư giãn được

0 1 2 3

9

 Tôi đã rơi vào sự việc khiến tôi rất lo lắng và chỉ dịu lại khi sự việc đó đã qua đi

0 1 2 3

10

 Tôi thấy mình chẳng có gì để mong đợi cả

0 1 2 3

11

 Tôi khá dễ bị bối rối

0 1 2 3

12

 Tôi thấy mình đang suy nghĩ quá nhiều

0 1 2 3

13

 Tôi cảm thấy buồn chán, trì trệ

0 1 2 3

14

 Tôi thấy mình không thể kiên nhẫn được khi phải chờ đợi

0 1 2 3

15

 Tôi thấy mình gần như bị ngất

0 1 2 3

16

 Tôi mất hứng thú với mọi việc

0 1 2 3

17

 Tôi cảm thấy mình chẳng đáng làm người

0 1 2 3

18

 Tôi khá dễ phật ý, tự ái

0 1 2 3

19

 Tôi bị đổ mồ hôi dù chẳng vì làm việc nặng hay do trời nóng

0 1 2 3

20

 Tôi hay sợ vô cớ

0 1 2 3

21

 Tôi thấy cuộc sống chẳng có gì đáng giá cả

0 1 2 3