Nước rất quan trọng với sức khỏe con người, việc uống đúng cách sẽ giúp cơ thể hấp thụ nước hiệu quả.
1. Dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu nước?
Người chạy bộ nên uống khoảng 480ml trước 2 giờ chạy, uống nhiều hơn nếu nhiệt độ cao.
Nước rất quan trọng với sức khỏe con người, việc uống đúng cách sẽ giúp cơ thể hấp thụ nước hiệu quả.
1. Dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu nước?