Tập các động tác plank, gập bụng, V-up để tiêu mỡ thừa vùng bụng đàn ông.
Cô kế toán tập luyện mỗi ngày để sở hữu vóc dáng cân đối, số đo ba vòng 86 - 61 - 93 cm.
Mỗi ngày uống ba cốc nước chanh, nhảy dây 1.000 cái, Trần Thu Lan giảm 31 kg trong vòng 6 tháng.
Các động tác phối hợp nhịp nhàng giữa cặp đôi giúp tăng hiệu quả bài tập và gắn kết tình cảm.
Các động tác chống đẩy, plank, gập bụng sẽ tăng thêm hiệu quả khi kết hợp tập với ghế sofa.
Các động tác được thiết kế đốt mỡ thừa phần bụng cho vòng eo săn chắc, duy trì tập 3 buổi trong tuần.
Đào Bích Hòa 24 tuổi tập luyện và kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý, lối sống lành mạnh nên tăng cân mà eo vẫn thon nhỏ.
Các động tác tập trung cho vùng cơ bụng và hai bên hông giúp săn chắc, giảm mỡ thừa.
Mỗi lần tập bạn có thể dùng ghế sofa, thảm phòng khách làm dụng cụ hỗ trợ, đốt cháy mỡ thừa.
Thủy tăng 10 cm vòng ba, giảm eo, vóc dáng săn chắc nhờ tập luyện 5 buổi trong tuần và ăn uống điều độ.
Tập luyện nhóm cơ bụng kết hợp toàn thân, ăn thực phẩm giàu protein và rau củ quả.
Phạm Thế Hùng năm 19 tuổi chỉ nặng 45 kg cao 1,62 m, quyết tâm tập gym để cải thiện vóc dáng và sức khỏe.
Tập luyện với cường độ mạnh, liên tục, kết hợp hít thở đều giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn chạy bộ, săn cơ bắp.
Tập bật nhảy, nâng cao gối, squat kết hợp tạ đơn, kết hợp hít thở đều để đốt cháy calo.
Tập luyện calisthenics được giới trẻ khắp thế giới chọn lựa bởi tính hiệu quả, có thể tập ở mọi nơi, chi phí rẻ.
Các động tác squat, lunge, chống đẩy được tập với cường độ cao, liên tục, kết hợp hít thở đều sẽ đốt mỡ hiệu quả.
HLV Hana Giang Anh hướng dẫn động tác làm săn chắc cơ bụng để bạn tự tin diện trang phục khoe đường cong.
Tập các động tác plank, gập bụng, plank nghiêng một bên giúp săn chắc vùng cơ bụng, tập 6 hiệp mỗi lần.
Tập gym năm ngày trong tuần, chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt, Nguyễn Thanh Thảo sở hữu thân hình mảnh mai mà săn chắc.
Các động tác dành cho cổ vai gáy, lưng và phần dưới cơ thể rất có ích để thư giãn, nhất là với giới làm việc văn phòng.
