Tôi là lập trình viên ngoài công việc trên công ty ra thì tôi còn nhận dự án làm ngoài giờ. Sau một thời gian thì tôi cảm thấy không ổn và bắt đầu thay đổi.
Tôi quan niệm hai yếu tố quan trọng nhất liên quan đến sức khỏe của chúng ta là thức ăn và giấc ngủ. Cơ thể của chúng ta là cỗ máy phức tạp nhất của vụ trụ mà chúng ta biết. Thức ăn chúng ta đưa vào sẽ chuyển hóa thành chính chúng ta, hay đơn giản bạn chính là những gì bạn ăn vào. Vậy nên việc bạn ăn vào cái gì thực sự quan trọng và bạn ăn như thế nào cũng quan trọng không kém.
>> Để cơ thể không 'rỉ sét' khi bước vào tuổi trung niên
Còn về việc ăn bao nhiêu cho hợp lý, giả sử nếu bạn liên tục đổ xăng cho chiếc xe máy và chạy liên tục thì có phải sẽ rất nhanh hư không nào. Vậy nên ăn uống cho có chừng mực, tuyệt đối không ăn quá nhiều, chỉ ăn vừa đủ, khi bạn ăn nhiều cảm giác mệt mỏi sẽ đeo bám bạn vì cơ thể bạn phải dồn năng lượng cho việc tiêu hóa khiến dạ dày bạn phải làm việc quá sức, và trong thời gian dài sức khỏe bạn sẽ xuống dốc.
Tôi đang có kế hoạch giảm khẩu phần ăn xuống và hiệu quả rõ rệt mình có thêm nhiều năng lượng hơn để giải quyết vấn đề, công việc hằng ngày. Về giấc ngủ thì đơn giản hơn bạn chỉ cần có một lịch ngủ cố định. Về lâu về dài nó sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể sức khỏe.
>>Chia sẻ bài viết của bạn cho trang Ý kiếntại đây.
