Lưỡi xuất hiện tình trạng bỏng rát, tê, thay đổi vị giác hay khô miệng có thể do cơ thể thiếu vitamin D.
Vitamin D tham gia vào nhiều chức năng trong cơ thể, nếu thiếu hụt có thể dẫn đến yếu xương, khớp, đau mỏi cơ bắp, suy giảm miễn dịch.
Người thiếu vitamin D thường dễ nổi mụn, da lão hóa nhanh hơn, dễ xuất hiện nếp nhăn, bong tróc và rụng tóc.
Khả năng tổng hợp, hấp thu, chuyển hóa vitamin D của người lớn tuổi, người có làn da sẫm màu, mắc bệnh tiêu hóa, gan và thận kém hơn bình thường nên dễ thiếu hụt.
Vitamin D cần thiết xương, hỗ trợ miễn dịch, nếu thiếu trẻ dễ bị ốm, suy nhược, ảnh hưởng đến phát triển chiều cao, vết thương chậm lành.
Vitamin D liên quan đến cả chất lượng trứng và tinh trùng, góp phần cải thiện khả năng sinh sản ở nam và nữ giới.
Thiếu vitamin D kéo dài có thể gây ra các bệnh lý như hen suyễn, dị ứng, cúm, tiểu đường, trầm cảm, viêm khớp dạng thấp.
Cơ thể thiếu hụt vitamin D có thể biểu hiện theo nhiều cách như mệt mỏi, đau lưng, đau cơ, rụng tóc, vết thương khó lành hay triệu chứng trầm cảm…
ÁoKết quả chụp CT xác ướp bé trai chôn trong hầm mộ của một bá tước Áo cho thấy cậu bé chết vì thiếu vitamin D, kết quả từ việc không được phơi nắng.
Hà NộiBé trai 7 tuổi, nặng 21 kg, nhẹ hơn mức tiêu chuẩn gần hai kg, chiều cao 119 cm - thấp hơn chuẩn 2,7 cm; xét nghiệm kiểm tra vi chất cho thấy lượng vitamin D thiếu nặng.
Người lớn nên phơi nắng 10-15 phút trong khoảng 9-10h sáng hoặc 15-16h khi tay chân không che chắn và không dùng kem chống nắng.
Che chắn quá kỹ khiến da không được tiếp xúc với ánh nắng dẫn đến cơ thể thiếu vitamin D, ảnh hưởng quá trình trao đổi chất, gây loãng xương.
Gần đây bé nhà em hay khóc về đêm và vặn mình làm ọc sữa, xin hỏi có phải do thiếu vitamin D?