Trả lời:
Số lần đại tiện được coi là "bình thường" nếu đi 1-2 lần/ngày, phân mềm, đóng khuôn. Gọi là táo bón nếu quá 2 ngày mới đi 1 lần, đại tiện khó khăn, phải rặn nhiều, phân ít và khô, rắn hơn bình thường, có thể dính theo máu tươi hoặc các chất nhầy. Người bị táo bón kéo dài có những biến loạn toàn thân như: thay đổi tính tình, hay cáu gắt, nhức đầu, đánh trống ngực.
Táo bón có rất nhiều nguyên nhân:
- Ăn ít chất xơ (rau, quả).
- Đại tiện không đúng giờ, quên đại tiện, dẫn đến rối loạn phản xạ đại tiện.
- Ngồi nhiều, ít hoạt động.
- Lạm dụng các loại thuốc an thần, thuốc phiện.
- Sự trì trệ của đại tràng (thường gặp ở phụ nữ), có vấn đề tâm lý xã hội...
- Bất thường về cấu tạo hoặc có các bệnh quanh hậu môn, bệnh toàn thân về nội tiết (suy giáp trạng, tiểu đường, bệnh chuyển hóa, bệnh thần kinh...).
Để phòng chống táo bón, ngoài việc tập luyện thói quen đi đại tiện vào một giờ nhất định trong ngày, ông cần đặc biệt lưu ý chế độ ăn uống. Nên uống nhiều nước, ăn nhiều chất xơ (các loại rau, củ, quả). Ngoài ra, cần vận động nhiều, hạn chế sử dụng nước trà, cà phê, rượu và các gia vị cay nóng. Ông có thể dùng một số bài thuốc thông thường sau:
- 500 g lá khoai lang tươi, 15 g dầu lạc, thêm một lượng muối vừa phải, xào ăn ngày 1-2 lần. Ǎn liên tục, có thể thấy hiệu quả. Cần kiêng ăn cay, nóng, rượu, chè, cà phê.
- 60 g mật ong, 120 ml nước sôi, khuấy đều, uống 1 lần/ngày.
- 130 ml sữa đậu nành, 10 ml mật ong. Trộn đều, đun sôi, uống 1 lần, mỗi ngày 1-2 lần.
- Mỗi sáng ăn 2 quả lê lúc đói bụng, ăn liền trong 15 ngày.
BS Tứ Vân, Sức Khoẻ & Đời Sống