Rau bina, đậu lăng, hạt bí ngô, chuối, cá béo giàu chất béo tốt, chất chống oxy hóa, hỗ trợ chức năng não, ổn định đường huyết để cơ thể tỉnh táo.
"Quán tính giấc ngủ" kéo dài quá 20 phút có thể do báo thức cắt ngang giấc sâu, thiếu ánh sáng, ngưng thở khi ngủ hoặc vấn đề sức khỏe như thiếu sắt, tuyến giáp.
'Ước gì hôm nay mới là 26 Tết', 'nghỉ Tết cả tháng có phải đỡ mệt không"... các đồng nghiệp của tôi than thở trong ngày đầu đi làm lại.
Những thói quen xấu trong sinh hoạt hoặc tình trạng sức khỏe tiềm ẩn có thể dẫn tới tình trạng ngủ đủ giấc nhưng vẫn uể oải khi thức dậy.
Trạng thái mệt mỏi, uể oải mỗi buổi sáng thường là hậu quả của những thói quen sinh hoạt xấu.
Trở lại văn phòng sau chuỗi ngày ngủ nướng, ăn nhậu, Thanh Huy nói không thể bắt nhịp lại với công việc bởi não bộ gần như trống rỗng.
Trở lại văn phòng sau chuỗi ngày ngủ nướng, ăn nhậu, Thanh Huy nói không thể bắt nhịp lại với công việc bởi não bộ gần như trống rỗng.
Cứ tưởng được đi chơi là sướng nào ngờ đợi dài cổ.
Do thiếu ánh sáng tự nhiên, cơ thể tiết nhiều melatonin và ít serotonin vào ngày mưa, dẫn tới cơn buồn ngủ.
Uống rượu, thiếu máu và trầm cảm là những lý do phổ biến khiến bạn luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng.
Cuộc sống bấp bênh, những nhàm chán, mệt mỏi cứ theo đó tăng dần.
