Tôi thích uống cà phê sữa vào mỗi sáng nhưng đang thừa cân. Uống cà phê ủ lạnh có giúp giảm cân không? (Mai Anh, Hà Nội)
Tôi đang giảm cân và hay bị đói, có thói quen ăn vặt vào giữa buổi sáng và xế chiều. Có cách nào ăn vặt vẫn có thể giảm cân không?
TP HCMAnh Mạnh, 39 tuổi, nặng 177 kg, bác sĩ phát hiện béo phì do mang hai gene ảnh hưởng đến sự thèm ăn và đốt cháy mỡ là ADRB3, SLC6A14.
Cắt giảm đường có thể giúp cơ thể hạn chế cảm giác thèm ăn, giảm tích trữ mỡ trong nội tạng và mạch máu, đồng thời cải thiện tinh thần và giấc ngủ.
Uống đủ nước, ngủ đủ, ăn nhiều protein, lập kế hoạch bữa ăn, tránh để đói quá mức, hạn chế căng thẳng, ăn đúng bữa, tập ăn chánh niệm giúp ngừa cơn thèm ăn.
Ăn thực phẩm chứa nhiều protein, chất xơ như yến mạch, thịt nạc, dưa hấu, trứng, khoai tây có thể ngăn ngừa cảm giác thèm ăn và giảm đói nhanh giữa bữa.
Ăn nhiều protein như thịt cá vào buổi trưa, uống nhiều nước, dành 15 phút vận động hoặc dạo bộ là những mẹo giúp bạn vượt qua cơn thèm ăn vặt giữa chiều.
Chứng "cuồng ăn" do các vấn đề về hormone insulin cản trở chuyển glucose (đường) thành năng lượng, khiến người bệnh tiểu đường luôn thấy đói dù đã ăn nhiều.
Kẹo cao su giúp miệng thơm tho, giảm căng thẳng, thèm ăn nhưng nếu dùng lúc đói hay quá nhiều có thể gây đầy hơi, loét dạ dày.
Thuốc tiêm chứa semaglutide được nhiều ngôi sao ca ngợi về hiệu quả trị béo phì, nhưng giới chuyên gia cảnh báo nếu ngừng sử dụng, cân nặng sẽ nhanh chóng tăng trở lại.
Trắc nghiệm dưới đây giúp bạn tìm hiểu về chứng nghiện đồ ăn và những nguyên nhân cũng như biện pháp kiểm soát tình trạng này.
Thể dục thường xuyên, hạn chế đường hay uống nước đều đặn... rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không biết điểm dừng của những thói quen đó, bạn sẽ khiến cơ thể gặp rắc rối.
Dù đã phát hiện nhưng không thể ngăn chặn sự thèm ăn của bé.
Cảm giác thèm các loại đồ ăn khác nhau có thể chỉ ra sự thiếu hụt một số chất cần thiết đối với cơ thể.
Bé trai không kiềm chế được cơn thèm khi nhìn mẹ ăn.
Giấm táo ức chế sự thèm ăn, hỗ trợ giảm cân, song cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục.
MỹThân hình bé Peter Leonard, to gấp 4 lần so với em trai 3 tuổi và cân nặng tiếp tục tăng 7 kg trong hai tháng qua.
Bạn có thể tăng vị cay cho thức ăn, uống nhiều nước, ăn cam, bưởi, tập thể dục trước khi ăn...
Uống nhiều nước, ăn chậm, nhai kỹ, ngủ đủ giấc, thư giãn giúp bạn ăn uống điều độ mỗi ngày, tránh tăng cân, theo Health.
Rượu kích hoạt protein AgRP trong não, gây ra cảm giác thèm ăn cho người uống nhiều rượu.
