Nhảy dây không chỉ thuận tiện, dễ tập ở mọi nơi với 20 kiểu biến thể mà còn giúp bạn đốt cháy calo một cách nhanh chóng.
Với chiều cao 2 m cùng cân nặng 125 kg, Danny Jones (Mỹ) được mệnh danh là "người cây".
Jouko Ahola, Bill Kazmaier và Brian Shaw là 3 người trong số 10 đàn ông khỏe nhất thế giới với sức mạnh đáng kinh ngạc có thể nâng tạ hàng trăm kg.
Bodybuilding.com liệt kê những nam, nữ vận động viên sở hữu tấm lưng khiến nhiều người phải ghen tỵ.
Men's Health tổng hợp 10 video biến thể chống đẩy "thú vị nhất" trên mạng xã hội, thách thức bạn thực hiện theo.
Nữ huấn luyện viên thể hình Kaisa Keranen (Mỹ) đăng video tập luyện với dụng cụ là cuộn giấy vệ sinh, thu hút 6,6 triệu lượt xem chỉ sau 24 giờ.
Chống đẩy mà mở chân quá rộng hay nâng tạ sai tư thế không những khiến động tác mất hiệu quả mà còn dễ gây tai nạn.
Các động tác do Men's Health giới thiệu giúp phái mạnh vừa tập thể hình vừa có thời gian chơi với con nhỏ.
Với thân hình 6 múi săn chắc cùng nụ cười hút hồn, Fran Suarez (Tây Ban Nha) được coi là nam y tá quyến rũ nhất hành tinh.
Ở tuổi nửa đời người, Jennifer King (Mỹ) có biệt danh "Farm Girl Jen" vẫn tự tin khoe thân hình săn chắc trong bikini và dễ dàng lật lốp xe tải.
Cụ ông Ray Chavez (Mỹ) tăng gần 10 kg cơ nhờ tập luyện suốt 6 tháng, đủ sức khỏe để dự kễ kỷ niệm 75 năm trận Trân Châu Cảng.
Eirik Thingstad Lundstein (Na Uy) dễ dàng nhào lộn về phía sau trong khi vẫn cầm tạ nặng ký trên tay.
Cô gái người Anh xinh đẹp dịu dàng có body 6 múi, cơ săn chắc không kém vận động viên thể hình chuyên nghiệp.
Nhờ tập thể hình để cơ thể cường tráng cùng sức mạnh phi thường, Kortney Olson (Mỹ) dễ dàng nghiền nát một quả dưa hấu bằng đùi.
Bị bạn bè trêu chọc vì thân hình quá mảnh mai, Bakhar Nabieva (Ukraine) tập gym và giờ đây sở hữu thân hình cuồn cuộn cơ bắp.
12 năm rèn luyện, gập bụng 3.000 cái mỗi ngày và tăng hơn 40 kg, Hwang Chul Soon (Hàn Quốc) được mệnh danh là "Arnold Schwarzenegger châu Á".
Mỗi ngày tập một giờ, tuần 3 buổi đều đặn trong 3 tháng liền, hình thể bạn sẽ thay đổi rõ rệt vừa đẹp dáng mà người lại khỏe, theo huấn luyện viên thể hình Võ Thành Quốc.
Vũ công Chadoy Leon 24 tuổi (Mỹ) có thể thực hiện động tác chống đẩy cả nghìn cái mỗi ngày và biến tấu nó thành nhiều kiểu tập khó.
Trong 2 năm, nhờ kiểm soát chế độ ăn và tập tạ chăm chỉ, Daniel Wheeler (Australia) giảm 50 kg và trở thành người mẫu cho tạp chí nổi tiếng.
Anh chàng Sajad Gharibi ở Iran có vóc dáng giống hệt Người khổng lồ xanh Hulk trong phim ảnh.
