Chế độ ăn giàu canxi, sắt, omega-3, vitamin, khoáng chất giúp phụ nữ tăng cường sức khỏe xương, miễn dịch khỏe mạnh.
Chà là, nho khô, hạt điều có nhiều vitamin, chất chống oxy hóa giúp phụ nữ tuổi 30 tăng cường sức khỏe sinh sản, giữ dáng.
Phụ nữ độ tuổi 30 ăn nhiều sữa, sữa chua phô mai, cá béo để xương chắc khỏe, uống đủ nước giúp giữ dáng, đẹp da.
Blazer, váy midi, giày cao gót đen... là những món đồ phụ nữ tuổi 30 nên đầu tư.
Phụ nữ sau 30 tuổi có những thay đổi thể chất, sinh lý và nhan sắc, nếu không chủ động chăm sóc bản thân, sẽ dễ rơi vào thiếu tự tin, có thể trầm cảm.
Khi bước sang ngưỡng 30 tuổi, con người sẽ có những thay đổi đáng kể về mặt thể chất, tinh thần và tính cách.
Tuổi 30 là một cột mốc, mà nếu để ý, bạn sẽ thấy những thay đổi trong chính sinh hoạt, thói quen... của mình.
Ban đầu đặt yêu cầu cao nên chẳng ưng anh nào, dần dần thành ế và bị áp lực chuyện chưa lập gia đình.
Bạn tôi, một cô gái 32 tuổi không tìm được tình yêu ngoài đời, bèn tìm đến những ứng dụng hẹn hò (dating app).
Đầu tư cho bản thân, cân bằng gia đình - sự nghiệp, học cách tiết kiệm, làm chủ tài chính có thể giúp phụ nữ tuổi 30 sống vui hơn.
Trước 30 tuổi, bạn sẵn sàng thay đổi vì người yêu, nhưng sau 30 tuổi bạn chỉ thích ở bên ai mà bạn được là chính mình.
Bên cạnh những thứ quen thuộc như giày, túi, nước hoa, phái đẹp nên chú ý đến cả đồng hồ và trang sức.
Đây là những thứ hỗ trợ rất tốt cho tuổi 40 của bạn, và là sự đúc kết cho những thiếu sót ở độ tuổi 20.
Là phụ nữ ai cũng mong muốn mình "trẻ mãi không già", luôn hấp dẫn, lôi cuốn người nhìn. Độc giả VnExpress là phụ nữ Việt hãy gửi những bức ảnh đẹp ấn tượng của mình để có cơ hội trở thành người phụ nữ đẹp nhất tuổi 30.
> Thể lệ cuộc thi "Đẹp tuổi 30"
Nếu bạn lên lịch cho cuộc sống, chẳng hạn gửi thiệp sinh nhật, hay buổi họp phụ huynh cho con, thì một điều bạn còn phải lưu tâm hơn nữa, đó là lập kế hoạch cho việc khám sức khỏe của mình. Dưới đây là danh sách những xét nghiệm cần có nếu bạn đã ở tuổi 30.
