Sáng sớm khi mới thức dậy, đi vệ sinh ban đêm và khi tắm rửa là ba thời điểm dễ gây đột quỵ nhất, cần cảnh giác.
Giữ ấm cơ thể, kiểm soát huyết áp và đường huyết là hai việc cần làm khi trời lạnh để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ.
Giữ ấm, hạn chế đồ uống có ga, uống nhiều nước giúp giảm các triệu chứng bệnh tiêu hóa do nhiệt độ xuống thấp gây ra.
Thức uống có ga, đồ ăn đóng gói, đóng hộp hay chất kích thích là những thực phẩm người bệnh hen suyễn phải hạn chế tối đa.
HLV Thảo Nguyên hướng dẫn chuỗi động tác yoga với tư thế nhịp cánh bướm, cánh cung, rắn hổ mang... giúp tăng tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể.
Thanh kim loại kích thước tương đương chiếc giường được đặt dưới gầm, mỗi tối, người ta rải than nóng lên trên thanh kim loại rồi đi ngủ.
Giữ ấm cơ thể, không hút thuốc lá, rượu bia, ăn uống hợp lý, giữ tâm lý thoải mái, tập luyện chăm chỉ, uống thuốc đều đặn.
Đừng mặc quần áo 100% cotton vì mồ hôi không bay hơi dễ làm cơ thể nhiễm lạnh; uống nước ấm và khởi động gấp đôi trước khi tập.
Khởi đầu tuần với cơm thịt kho củ cải, gan xào cà rốt, canh cải xoong; cuối tuần có thịt kho trứng cút, canh dưa chua sườn...
Ăn nhiều đồ ăn cay có thể khiến bạn đổ mồ hôi, mất nhiệt. Gừng giúp tăng lưu thông máu đến các chi, giúp ngón tay, chân được ấm áp.
