Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn bài tập Tabata với 20 giây tập, 10 giây nghỉ tác động đến toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể.
Duy trì mỗi ngày 10 phút với bài tập Tabata, bạn tăng cường sức mạnh cơ bắp, giảm cân, tái tạo năng lượng cho ngày mới.
Bài tập Tabata xây dựng cơ bắp, đốt mỡ thừa, thon gọn toàn thân, có thể tập luyện đồng đội để tăng hưng phấn và hiệu quả hơn.
Tập luyện cùng nhau giúp bạn rèn luyện thể lực và tạo cảm hứng tập luyện để chinh phục nhiều động tác khó.
Chuỗi bài tập hít đất, gánh đùi... giúp giảm béo, xây dựng cơ bắp, phù hợp với người thể lực tốt song ít thời gian tập luyện.
Duy trì mỗi ngày 4 phút với bài tập Tabata, tập 20 giây lại nghỉ 10 giây, có hiệu quả tăng cường sức mạnh cơ bắp.
Bài tập được thiết kế 4 phút với 8 động tác, mỗi động tác thực hiện 20 giây nghỉ 10 giây, giúp duy trì sự ổn định của huyết áp, tim mạch, săn chắc cơ bắp.
Duy trì đều đặn bài tập Tababa 4 phút với các động tác bụng, cardio, plank giúp cơ bụng săn chắc, đốt mỡ.
