Dù không cảm thấy khát, bạn cũng nên bổ sung 250 ml nước mỗi 15-20 phút để bù lại lượng nước đã mất do đổ mồ hôi. Bên cạnh đó, uống nước trước và sau khi luyện tập cũng vô cùng quan trọng.
Câu 4: Khởi động thế nào thì tốt?
B. Đi bộ ở tốc độ vừa phải trong 5 phút
C. Tập nhẹ một số động tác luyện sức mạnh
Minh Nhật