Bạn nên đặt mục tiêu tập cardio ít nhất 3 lần mỗi tuần, các buổi không cách nhau quá 2 ngày. Duy trì tần suất là điều rất quan trọng và đừng quên cho cơ thể nghỉ ngơi, hồi phục.
Câu 2: Bạn không cần tập gym liên tục mà có thể chia nhỏ thành nhiều lần trong ngày?
Minh Nhật