Chỉ với 3 lần tập luyện mỗi tuần là bạn có thể đạt được mục tiêu hình thể. Tuy vậy, bạn cần chú ý đến cả tần số, thời gian, cường độ và dạng bài tập. Các yếu tố như thể lực hiện tại, tuổi tác, sức khỏe, kỹ năng, sở thích cũng ảnh hưởng đến kết quả rèn luyện.
Câu 6: Người năng hoạt động cần bổ sung protein để tăng cơ bắp?
Minh Nhật