"Chạy đêm mang lại cảm giác thoải mái, thư thái và tái tạo lại nhiều năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Tuy vậy mọi người cũng tập luyện nghiêm túc, chuẩn bị cho giải đêm VnExpress Marathon tổ chức đầu năm sau", một thành viên PMHR nói về nguồn cảm hứng tổ chức hoạt động này.
Bắt đầu lúc 22h, cả nhóm hơn 40 người chọn một góc trong khu dân cư Phú Gia (Phú Mỹ Hưng, Quận 7) làm điểm xuất phát rồi lần lượt sải chân qua các con đường khi này đã vắng bóng xe. Đường chạy là nhiều vòng lặp lại, mỗi vòng tùy theo mục đích tập luyện sẽ dài từ 2km đến 5km, có khi hơn.
Runner chạy đêm chủ yếu duy trì tốc độ và chạy theo nhóm, không chạy quá nhanh. Mỗi tuần, nhóm sẽ có 1-2 buổi. Đây là hoạt động tăng sức bền nên cự ly tối thiểu là 21km. Tùy điều kiện thực tế, cự ly các runner chinh phục có thể lên đến 42km, thậm chí 50km đến 70km. Ai mệt hoặc không thể hoàn thành cự ly có thể kết thúc sớm. Một người quen của nhóm mở quán cà phê trong khu vực. Quán cà phê này được chọn là điểm tiếp nước, điện giải, trái cây cho runner sau mỗi vòng chạy.
Nhóm PMHR tập luyện chạy đêm. Ảnh: Quốc Bảo
"Chạy đêm đòi hỏi người tham gia phải thay đổi nhịp đồng hồ sinh học của mình. Người tham gia phải có sức khỏe đủ tốt. Bù lại, thời điểm này mang đến những trải nghiệm lúc sáng sớm hoặc chiều tối không có được", anh Nguyễn Phúc Hậu - chủ nhiệm PMHR nói.
Điểm làm nên khác biệt của chạy bộ xuyên đêm là không gian yên ắng, trái ngược với sự ồn ào, náo nhiệt của Sài Gòn ban ngày. Thực tế, sự yên lặng này chỉ xuất hiện ở một số khu dân cư nhất định. Ở nhiều khu vực khác, nhịp sống của thành phố 10 triệu dân vẫn hối hả bất kể ngày hay đêm. Đây cũng là lí do chính khiến nhóm chọn Phú Mỹ Hưng làm đường chạy. Họ nói muốn có những giây phút thư giãn, tách biệt khỏi sự tấp nập của thành phố sau một ngày dài.
Những con đường nội khu dân cư Phú Gia nhiều cây xanh, đèn đường thắp sáng đến tận 6h. Ở mỗi góc ngã tư luôn có chốt bảo vệ trực nên vận động viên càng yên tâm khi tập chạy. Trời càng về khuya, không gian càng tĩnh lặng, chỉ có tiếng bước chân của runner vang lên rầm rập. Cả nhóm tự dặn nhau không trò chuyện gây ồn ào vì các gia đình khác cần nghỉ ngơi.
Nhóm PMHR tập luyện chạy đêm. Ảnh: Quốc Bảo
Đỗ Bích Thảo có lần đầu tiên cùng nhóm tham gia một buổi chạy khuya. Ban đầu cô nghĩ chạy đêm sẽ mệt và mất sức hơn bình thường. Nhưng, vận động hơn ba giờ liên tục, Thảo vẫn chưa biết mệt vì nhận ra hoạt động này mang lại nhiều cảm hứng. "Cũng là những tuyến đường đó nhưng ban đêm lại trầm lắng, lãng mạn hơn rất nhiều. Vừa chạy chúng tôi có thể vừa suy ngẫm về những điều đã qua, như trút bỏ hết mọi áp lực trong cuộc sống", runner 29 tuổi nói về trải nghiệm của mình.
Cả nhóm kết thúc buổi tập lúc 2h sáng rồi tập hợp về quán cà phê. Tại đây, những câu chuyện của người yêu chạy bộ mới bắt đầu. Họ dành thêm khoảng 30 phút để trò chuyện trước khi về nhà. Trước khi tạm biệt, anh Hậu, đứng lên hỏi ý kiến mọi người về địa điểm, thời gian, cự ly cho buổi chạy khuya kế tiếp.
Theo anh Hậu, VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight - giải chạy khởi tranh vào lúc 0h ngày 12/2/2023 là sự kiện có ý nghĩa đặc biệt với các thành viên nhóm khi họ lần đầu được làm chủ nhà, đón tiếp hàng chục nghìn runner cả nước trong một giải đấu quy mô lớn. "Tất cả thành viên đều háo hức nên khi kêu gọi tham gia các buổi tập khuya, hầu hết mọi người đều muốn tham gia", anh Hậu nói.
| Runner đăng ký giải chạy đêm HCM City Midnight tại đây |
Thời điểm giữa đêm, runner được chạy trên con đường không có xe cộ. Ảnh: Quốc Bảo
Ông Phạm Quốc Lương, 69 tuổi, người từng nhận giải nhì cự ly 21km cho nhóm tuổi 60-69 tại VnExpress Marathon Nha Trang 2022 cũng thử tập chạy đêm. Trước đây, runner này quen với việc tập và thi đấu ban ngày nhưng muốn làm mới trải nghiệm và thích nghi để chuẩn bị cho VM nên quyết định chuyển sang tập khuya. Để tham gia một giải marathon từ 0h, đòi hỏi vận động viên phải chuẩn bị từ trước đó ít nhất 16 tuần. "Nếu không thể tập quá khuya, runner có thể bắt đầu từ 20h sau đó tăng dần thời gian lên 21h đến 22h để thích nghi tốt nhất. Còn tôi, tôi chuẩn bị từ bây giờ với mục tiêu tiếp tục giành giải", runner 69 tuổi chia sẻ.
VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight đánh dấu lần đầu tiên một giải đấu trong hệ thống VM đến với thành phố lớn nhất cả nước. Cũng vì thế, những runner Sài thành như anh Hậu, ông Lương và nhóm của mình rất ngóng đợi. Với họ, TP HCM là nơi đa văn hóa, lý tưởng để vận động viên cả nước khám phá nét đẹp trẻ trung, sôi động và lung linh của thành phố không ngủ. Bên cạnh đó, những con hẻm Sài Gòn mang hơi thở của cuộc sống mưu sinh cũng sẽ hiện lên rõ nét qua những bước chân của người tham gia.
Nói về điều khiến giải chạy đêm ở TP HCM trở nên đặc biệt, chủ nhiệm PMHR chia sẻ: "TP HCM không chỉ có sự ồn ào mà cũng có những con đường thơ mộng, những con hẻm yên bình và những gánh hàng rong bán đến tận sáng. Tôi tin đây là những đặc sản biến thành phố này trở nên đa văn hóa và có sức hút với tất cả mọi người".
PMHR hiện duy trì việc chạy khuya ít nhất 1-2 buổi mỗi tuần. Bên cạnh tập luyện, cộng đồng này cũng tự tổ chức các giải nội bộ để tạo cảm hứng thi đấu cho thành viên. Cường độ và tần suất các buổi tập sẽ tăng lên từ đây đến cuối năm để chuẩn bị cho VM Ho Chi Minh City Midnight.
Hoài Phương - Hoàng Thanh - Quốc Bảo