Thời tiết là một trong những lo lắng của VĐV nước ngoài tại giải VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight. Matt Woo (35 tuổi, người Canada) và vợ - Elizabeth Nguyen (người Canada gốc Việt) từng tham gia nhiều sân chơi marathon nhưng đây là lần đầu thử sức chạy đêm tại Việt Nam, ở cự ly 5km. Họ đánh giá thời tiết TP HCM khá nóng, ban ngày dao động khoảng 32-35 độ C, về đêm tầm 25 độ C, ảnh hưởng đến sức bền của runner. Một tuần nay, cả hai dành thời gian chạy bộ, tăng độ thích nghi của cơ thể.
Vợ chồng Matt Woo - Elizabeth Nguyen muốn chinh phục 21 km, nhưng cự ly này sớm đóng cổng đăng ký nên chỉ kịp mua 5 km. Ảnh: Thi Quân
Anh Michal Zachar (35 tuổi, người Slovakia) có kinh nghiệm tham gia các giải chạy trail lẫn marathon tại các tỉnh thành Việt Nam, song vẫn lo lắng khi chạy đêm ở TP HCM.
"Thời tiết nắng nóng là bất lợi lớn cho các runner nước ngoài vì mất sức, ra mồ hôi nhiều, ảnh hưởng thể lực. Năm ngoái, tôi từng tham gia một giải chạy khác ở TP HCM. Lần đó, tôi thử thách 21km, tuy nhiên kết quả không như mong đợi", Michal Zachar nói. Hiện anh sống cùng vợ và con trai tại Bình Thạnh, TP HCM.
Theo anh, buổi tối thời tiết mát hơn ban ngày, nhưng mặt đường nhựa hút nhiệt, đến đêm hắt ngược lên dễ khiến cơ bắp bị ảnh hưởng khi chạy. Sau giải, runner có thể mất nhiều ngày để phục hồi. "Tôi dành nhiều thời gian tập chạy trước giải để quen dần với nhiệt độ lẫn không khí. Do Bib 21km hết quá nhanh, tôi phải chuyển sang 10km vì sợ không đủ sức hoàn thành 42km", anh lý giải. Theo anh, chạy bộ dễ tập, nhiều lợi ích về cả thể chất lẫn tinh thần. "Cả tôi và vợ đều thích nhưng lần này chỉ có tôi tham dự. Hy vọng khi con lớn, cả nhà ba người có thể cùng tham gia các giải xuyên Việt", Michal nói.
Yoshi (32 tuổi, người Hà Lan) và vợ Wendy (38 tuổi) cũng dành một tháng tập chạy quanh quận 1, 2, 9 hay Thủ Đức để quen dần với tiết trời nóng bức tại TP HCM. Thay vì đăng ký cự ly 42 km yêu thích, Yoshi sợ không đủ thể lực nên chọn 21 km, còn Wendy thử thách ở cự ly 10 km.
"Nhiệt độ ở TP HCM khá cao, thời tiết nóng ban ngày nhưng mát mẻ về đêm có thể là khó khăn với chúng tôi. Suốt tháng 1, tôi tranh thủ chạy nhiều vào buổi sáng để thích nghi với không khí nơi đây", Yoshi lý giải và tiết lộ anh đã chạy hơn 400 km trong 30 ngày.
Trái với nỗi lo thời tiết oi bức của các runner quốc tế khác, ông Jason Gerald Gordon Ovenden (48 tuổi, giáo viên tiếng Anh) tỏ ra bình thản vì đã sống ở TP HCM 15 năm. Trước đó, ông từng tham gia nhiều giải marathon, cự ly dài nhất từng thử sức là 42km. Tại đường chạy đêm lần này, ông muốn tận hưởng, trải nghiệm điều mới lạ nên chỉ chọn 21km.
"Tôi thích nghi tốt với tiết trời oi bức, quen với hình ảnh Sài Gòn nhộn nhịp, tấp nập xe cộ nên tò mò khi không có xe, thành phố sẽ thế nào. Biết giải chạy đêm sẽ diễn ra ngay trung tâm, đường đua đi qua nhiều địa danh nổi tiếng. Tôi đã đăng ký ngay", ông nói.
Ông thiết lập lịch tập luyện dựa trên hướng dẫn của Garmin. Mỗi tuần, Jason Gerald Gordon Ovenden chạy 21km ít nhất ba lần, chủ yếu là sáng sớm hoặc 17h vì thời tiết mát mẻ, nắng đẹp. Lịch trình này góp phần giữ sức bền, đồng thời chuẩn bị tốt, sẵn sàng cho giải chạy. Không ít lần ông khiến đồng nghiệp, hàng xóm ấn tượng vì chạy giữa trưa nắng.
Jason Gerald Gordon Ovenden vốn thích hockey nhưng ở Việt Nam không có điều kiện nên chuyển sang chạy bộ. Ảnh: Bright Sparks
"Tôi chưa bao giờ thử chạy đêm vì đường phố Sài Gòn đông xe quá, không đủ an toàn. VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight là cơ hội đặc biệt để tôi trải nghiệm cảm giác mới lạ. Tôi nôn nao không biết nên đi ngủ trước giờ chạy hay không vì sợ ngủ nhiều sẽ ảnh hưởng tinh thần, không ngủ lại mệt mỏi, uể oải", giáo viên Jason Gerald Gordon Ovenden nói thêm.
Anh Jan-Mathieu (39 tuổi, Thụy Sĩ) đăng ký cự ly 42km, đặt mục tiêu hoàn thành đường chạy dưới 5 tiếng. Vì sống ở TP HCM cùng vợ - Ngọc Diễm (35 tuổi, quận 4) 12 năm, ông hòa nhập tốt, không bị ảnh hưởng bởi thời tiết, nhiệt độ. Jan Mathieu cho rằng người chạy full marathon cần nhất là tinh thần và ý chí. 30km đầu yêu cầu cao về thể lực và kỹ thuật, song ở 12km cuối, cần có sự kiên trì.
Trước đây, khi mới sinh con đầu lòng, Ngọc Diễm thường chạy cùng chồng. Sau khi có bé thứ hai, chị lui về làm hậu phương, chăm sóc dinh dưỡng cho bạn đời. Trước mỗi giải marathon, chị thường chế biến các món giàu carbs để bổ sung đủ chất, cải thiện sức bền. Còn ngày thường, họ chủ yếu ăn những món giàu vitamin, kiểm soát lượng calo chặt.
Gia đình Jan-Mathieu nhận Bib 42 km chiều 10/2. Ảnh: Quỳnh Trần
10.000 VĐV VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight sẽ bắt đầu chinh phục đường đua lúc 0h, ngày 12/2. VĐV 42km bắt đầu sớm nhất. Cự ly 5 và 10km xuất phát lúc 0h30, trong khi 21km lúc 1h15. Các runner sẽ chạy qua cung đường Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Đồng Khởi, Tôn Đức Thắng, Nguyễn Huệ - những tuyến phố trung tâm, tập trung danh thắng và địa điểm ăn chơi nổi tiếng.
Khách sạn Wink (75 Nguyễn Bỉnh Khiêm, Đa Kao, quận 1) đồng hành cùng giải chạy đêm. Khách sạn cách Thảo Cầm Viên khoảng 600 m và công viên Tao Đàn 2 km, thuận lợi cho VĐV di chuyển đến điểm thi đấu.
Thảo Trân
