Trước ngày diễn ra giải chạy nửa tháng, nhiều runner cho biết gấp rút luyện để sẵn sàng chinh phục thử thách trên những cung đường đẹp nhất cố đô.
Anh Phạm Xuân Hiển - runner đăng ký cự ly 42 km - bày tỏ hy vọng giải marathon đầu tiên VnExpress tổ chức ở Huế sẽ thành công, từ đó giúp giải diễn ra thường niên, đưa Huế đến gần hơn với người dân cả nước, cũng như bạn bè quốc tế. Theo anh, đây cũng là tiền đề thúc đẩy tinh thần chạy bộ của người dân mọi miền đất nước.
Phạm Xuân Hiển mê chạy bộ, từng tham gia nhiều giải phong trào. Ảnh: Nhân vật cung cấp.
"Tôi háo hức, mong đợi khoảnh khắc được chạy trên những cung đường xanh mát; giao lưu, gặp gỡ với những bạn bè mới, đồng thời cọ xát với những chân chạy hàng đầu. Nghĩ tới cảnh người người, nhà nhà 'đổ dồn' về Huế tham gia giải, cùng chạy, rèn luyện sức khoẻ, khám phá du lịch, ẩm thực... tôi lại thấy rộn ràng", Phạm Xuân Hiển nói.
Lần đầu đăng ký cự ly 42 km, anh có phần lo lắng, hồi hộp. Tuy nhiên Xuân Hiển tin rằng tuổi trẻ cần phải mạnh dạn, "chơi lớn một lần" để biết khả năng và sức chịu định của bản thân đến đâu.
Tương tự, anh Phạm Xuân Bảo (Huế) lần đầu góp mặt ở một giải chạy quy mô quốc tế, đăng ký 21 km. Anh cho biết mấy tháng nay ngày nào cũng tập, kể cả mưa gió. Mới gia nhập "làng chạy bộ" 4 tháng, anh nhận ra lợi ích sức khỏe, tinh thần mà môn thể thao này mang lại. "Tôi sẽ phấn đầu về đích ở sub hai, sau tầm 2 tiếng", anh nói.
Runner Phạm Xuân Bảo đặt mục tiêu chinh phục đường chạy 21 km trong hai tiếng. Ảnh: Nhân vật cung cấp.
Runner Đỗ Ngọc Thạnh (TP Huế) cũng cho biết đếm từng ngày chinh phục cự ly 42 km giải VnExpress Marathon Huế. "Tôi vinh dự và hào hứng khi được tham gia giải marathon tầm cỡ quốc tế trên chính quê hương mình", Thạnh nói. Trước đó, vào năm 2019, anh từng đăng ký cự ly tương tự ở giải VnExpress Marathon Quy Nhơn.
Anh cho biết rèn thể chất, sức chịu đựng bằng cách tập tăng số km hàng tuần và quen với cuộc đua đường trường, khoảng 10-20 km mỗi ngày. Theo Ngọc Thạnh, khởi động trước khi chạy có thể ngăn ngừa chuột rút và căng cơ. Người chạy nên bắt đầu bằng đi bộ tăng nhiệt độ cơ thể, sau đó thực hiện các động tác kéo dãn người, để cơ khớp sẵn sàng cho vận động cường độ cao. Sau khi chạy, anh hạ nhiệt ít nhất trong 5 phút, với tốc độ vừa phải.
Runner Phan Tiến Dũng (Huế) hướng đến mục tiêu chinh phục những thử thách mới trong các giải chạy, nhất là VnExpress Marathon Huế 2020 cuối tháng 12. Theo anh, nếu muốn chinh phục những đường chạy dài, từ 21 km đến 42 km, runner cần tích lũy quãng thời gian luyện tập căn bản để tăng sức bền. "Người chạy cần có kế hoạch luyện tập chi tiết và nghiêm khắc với bản thân nhằm hoàn thành kế hoạch đó, nếu làm được như vậy, các cự ly đường dài sẽ trở nên dễ dàng hơn", Dũng nói.
Một số runner cho biết tranh thủ học buổi chiều để về sớm, dành thời gian chạy bộ trong sân thể dục, những cung đường thưa người gần nhà. Người đã đi làm thường kết hợp di chuyển đến công ty với chạy bộ hoặc tranh thủ chạy lúc bình minh, giờ nghỉ trưa, buổi tối trước khi đi ngủ.
Tùy tình hình, runner thường chọn mốc phù hợp với cơ thể và khả năng. Có người chạy ít nhất 1,6 km mỗi ngày, số khác lại đề ra chỉ tiêu 5 km.
Nhiều runner tranh thủ tập luyện bất chấp thời tiết mưa gió. Ảnh: Phạm Xuân Hiển.
Giải chạy VnExpress Marathon Huế 2020 do VnExpress phối hợp UBND tỉnh Thừa Thiên Huế tổ chức vào ngày 27/12, với mong muốn mở ra sân chơi lành mạnh cho người yêu thể thao, nhất là chạy bộ. Sự kiện lần đầu đến với Huế, dự kiến thu hút hơn 5.000 VĐV từ trong và ngoài nước.
Runner sẽ chạy qua nhiều di tích, lăng tẩm và những cung đường cổ kính, rợp bóng cây xanh như: chùa Thiên Mụ, Đại nội, Phu Văn Lâu, cầu Trường Tiền, trường THPT Quốc Học Huế và Hai Bà Trưng... VĐV và gia đình cũng có thể kết hợp tham quan, mua sắm và trải nghiệm ẩm thực, văn hóa đất cố đô.
Tham khảo cung đường, chi tiết giải chạy tại đây. Đồng hành giải chạy là Ngân hàng Nông nghiệp và Phát triển Nông thôn Việt Nam (Agribank), đối tác chiến lược là Running Holidays.
Thi Quân
