Tại talkshow "VnExpress Marathon - Chạy và chạm" chiều ngày 10/6, ông Lưu Danh Quang, phụ trách an ninh đường chạy giải, ông Vũ Văn Thắng, Tổng Giám đốc Herbalife Việt Nam và Campuchia cùng 2 runner Nguyễn Thị Ngọt và Nguyễn Quốc Anh chia sẻ kinh nghiệm tránh nắng, bổ sung dinh dưỡng và kỹ năng chạy cho các VĐV thi đấu ngày mai.
Cả hai runner kinh nghiệm Nguyễn Thị Ngọt và Nguyễn Quốc Anh đều đưa lời khuyên cho người chạy nên dành 1-2 buổi tập luyện tại Quy Nhơn trước giải, đặc biệt là tập hít thở. Đang là mùa hè nhưng thời tiết tuần qua có phần dịu nhiệt hơn các năm trước. Hiện tại, nền nhiệt Quy Nhơn cao nhất ngày khoảng 33 độ C, nắng nhẹ, có gió duy trì trong nhiều ngày tới. Điều này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho VĐV nhận Bib, thi đấu tại giải.
Talkshow diễn ra tại khu vực sân khấu giải chạy Quy Nhơn. Ảnh: Trần Quỳnh
"Chạy bộ dưới thời tiết nắng nóng, runner không nên bỏ qua các trạm nước được Ban tổ chức bố trí trên đường đua. Khi bị say nắng, không cố chạy nhanh, từ từ kiểm soát cơ thể, dội nước lạnh để hạ nhiệt rồi đi bộ", Nguyễn Thị Ngọt đưa ra lời khuyên.
Bổ sung bí quyết tự khắc phục tình trạng say nắng, say nóng trên đường chạy, Quốc Anh cho biết runner nên đi bộ đến khi cơ thể hồi phục mới có thể tiếp tục chạy. "Đối với cự ly 42km, runner phân phối sức khoa học để hoàn thành mục tiêu tốt nhất, ngay từ lúc mới xuất phát. Đặc biệt, chúng ta không nên bỏ qua các trạm tiếp nước", nam VĐV lưu ý.
Ông Vũ Văn Thắng (phải) và VĐV Nguyễn Thị Ngọt chia sẻ tại cuộc trò chuyện. Ảnh: Trần Quỳnh
Về hệ thống trạm tiếp nước tại VnExpress Marathon lần này, ông Lưu Danh Quang cũng chỉ ra những điểm mới. Cụ thể, các bàn tiếp nước được Ban tổ chức chuẩn hóa, mỗi trạm cách nhau 100 m, rải rác suốt 42km đường chạy. Điều này giúp 10.000 runner tham gia giải không phải chờ đợi, dẫn đến ùn tắc và ảnh hưởng đến thành tích thi đấu cũng như sức khỏe.
Để đảm bảo công tác y tế cho VĐV, VnExpress Marathon cũng thiết lập 12 chốt y tế cố định trên toàn tuyến, giải chạy Quy Nhơn còn có tổ y tế riêng của Ban tổ chức.
Cuối cùng, giúp runner hoàn thiện quá trình chuẩn bị cho đường đua sắp tới, ông Vũ Văn Thắng, đại diện nhà tài trợ dinh dưỡng Herbalife đưa ra một số gợi ý với sản phẩm bột điện giải Herbalife Hydrat 24. "Chúng tôi tặng runner VnExpress Marathon sản phẩm này trong race-kit để cân bằng giữa thể thao và dinh dưỡng. Điều này giúp các chân chạy tăng sức bền và năng lượng, từ đó lan tỏa thông điệp lành mạnh tới cộng đồng", vị Tổng Giám đốc nói.
Điểm mới ở hệ thống trạm tiếp nước VnExpress Marathon được ông Lưu Danh Quang (áo vàng) tiết lộ. Ảnh: Trần Quỳnh
Đồng hành cùng VM Quy Nhơn, Tiger Balm cung cấp khu massage phục vụ riêng cho runner. Không chỉ phục hồi, khu massage trị liệu còn mang đến cảm giác thoải mái cho runner khi được chuyên gia có kinh nghiệm xoa bóp và massage đúng kỹ thuật. Chuyên gia trị liệu sẽ hướng dẫn các phương pháp chuẩn bị, khởi động đúng cách để hạn chế vấn đề căng cơ, co rút cơ trên đường chạy. Sau khi kết thúc đường chạy các runners sẽ được thư giãn với sự hỗ trợ massage xoa bóp của các chuyên gia.
VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhơn mùa 4 sẽ khởi tranh lúc 3h, ngày 11/6 khi các VĐV 42km xuất phát. Các cự ly 21, 10, 5km bắt đầu lần lượt 4h, 4h30 và 4h45. Mùa giải này mang nhiều đổi mới trong khâu tổ chức, trong đó có việc áp dụng hệ thống trạm tiện ích liên hoàn trên đường đua để đảm bảo tiếp sức VĐV. Hệ thống biển báo hoàn toàn mới được dùng để điều hướng, thông báo.
Thanh Thư
