Runner 26 tuổi và 46 tuổi cùng chạy Galaxy Run

Với ba cự ly 5km, 10km và 21km, Galaxy Run hướng đến nhiều nhóm runner, từ người muốn chinh phục thành tích đến duy trì sức khỏe.

Galaxy Run trở lại TP HCM ngày 22/11, dự kiến quy tụ 8.000 runner. Bên cạnh hai cự ly 5km và 10km, giải bổ sung 21km ở lần thứ hai tổ chức và mở rộng các hoạt động bên lề.

Tiếp nối thông điệp "Tiếp từng bước tiến" của mùa 1, Galaxy Run khuyến khích mỗi người lựa chọn mục tiêu phù hợp với thể lực và kinh nghiệm. Người trẻ có thể xem đường chạy là cơ hội cải thiện thành tích, trong khi người ở độ tuổi trung niên tìm thấy động lực duy trì vận động, chăm sóc sức khỏe và kết nối cộng đồng.

Ở nhóm runner trẻ, Võ Văn Kiệt (26 tuổi) đăng ký cự ly 21km Galaxy Run, xem chạy bộ là cơ hội rèn luyện thể lực và gặp gỡ những người có cùng sở thích.

"Tôi nghĩ chạy bộ ngoài việc rèn luyện sức khỏe như nhiều môn thể thao khác, còn giúp tôi rời xa màn hình điện thoại để tận hưởng không gian thiên nhiên và có những kết nối ngoài đời thật. Điều này giúp tôi cân bằng cuộc sống và thư giãn sau giờ làm việc căng thẳng", anh Kiệt nói.

Kiệt bắt đầu chạy hơn một năm trước, sau thời gian tập gym. Ban đầu, anh tìm đến môn này để tăng cường sức bền tim mạch. Trong một lần theo đồng nghiệp đến khu đô thị Sala chạy bộ, anh ấn tượng với không khí sôi nổi của cộng đồng và dần tập luyện nghiêm túc hơn.

Dù có nền tảng thể lực từ gym, Kiệt từng không thể chạy liên tục 1 km. Sau vài tháng rèn luyện, điều chỉnh nhịp thở và phân phối sức, anh dần cải thiện quãng đường. Ở lần tham gia giải bán marathon thứ hai, anh đạt thành tích dưới 2 giờ 20 phút, lập kỷ lục cá nhân.

Với Kiệt, những giải chạy như Galaxy Run còn là dịp để gặp gỡ, giao lưu với runner ở nhiều độ tuổi, cùng chia sẻ niềm yêu thích vận động và động viên nhau tiến bộ.

Ở góc nhìn khác, Trần Hoan Hỷ (46 tuổi) tìm đến chạy bộ như một cách duy trì sức khỏe và cân bằng sinh hoạt. Hiện anh là thành viên Galaxy Running Club, đồng thời tham gia ban nòng cốt của FARUN và làm huấn luyện viên tại Bason Runners. Anh cho biết bản thân đã giảm hơn 10 kg nhờ chạy bộ, cơ thể khỏe mạnh và có thêm năng lượng cho công việc, sinh hoạt.

Thay vì tập trung chủ yếu vào thành tích, anh chú ý nhiều hơn đến những chỉ số phản ánh tình trạng cơ thể như nhịp tim, giấc ngủ và thời gian phục hồi. "Ở độ tuổi U50, điều mình quan tâm trong quá trình tập luyện là những chỉ số như nhịp tim, giấc ngủ và thời gian phục hồi. Tất cả những thông số đó đều quan trọng, giúp hiểu rõ cơ thể mình hơn, để chạy bộ có chừng mực, để có thể chơi thể thao được lâu dài", anh nói.

Anh Hỷ cho biết thường sử dụng Galaxy Watch Ultra2 để theo dõi nhịp tim, quãng đường, tốc độ và lượng calo tiêu hao trong mỗi buổi chạy. Tính năng "Tải tim mạch hằng ngày" giúp anh kiểm soát cường độ vận động, tránh duy trì tốc độ quá sức; trong khi các chỉ số theo dõi quãng đường và tốc độ là cơ sở để điều chỉnh cách phân phối sức, theo dõi sự tiến bộ qua từng buổi tập. Sau khi chạy, anh xem lại dữ liệu trên ứng dụng Samsung Health để đánh giá hiệu quả luyện tập.

Ngoài ra, anh cũng quan tâm đến thời lượng và chất lượng giấc ngủ, thời gian phục hồi để biết khi nào nên tiếp tục tập luyện, khi nào cần nghỉ ngơi. Theo anh, việc theo dõi những chỉ số này giúp hiểu rõ phản ứng của cơ thể, duy trì vận động phù hợp với thể trạng và hướng đến mục tiêu chạy bộ lâu dài.

Thông qua sự kết hợp giữa chạy bộ và công nghệ, Galaxy Run kỳ vọng trở thành điểm hẹn để nhiều nhóm tuổi cùng tham gia rèn luyện. Đồng hành cùng Galaxy Run là Galaxy Watch Ultra2 và Galaxy Watch9, hỗ trợ người dùng theo dõi quá trình vận động, nhịp tim, giấc ngủ và phục hồi. Trong đó, Galaxy Watch Ultra2 hướng đến nhóm thường xuyên tập luyện chuyên sâu, còn Galaxy Watch9 đáp ứng nhu cầu theo dõi hiệu suất vận động và chăm sóc sức khỏe hằng ngày.

Thái Anh