Nữ runner trở lại Hải Phòng tìm hai giây còn thiếu

Hải PhòngThiếu hai giây để chạm mốc marathon dưới ba tiếng năm ngoái, Phạm Thị Mỹ Duyên trở lại VnExpress Marathon Hải Phòng dù mới tập lại sau tai nạn giao thông.

Ngày 21/12/2025, Phạm Thị Mỹ Duyên vượt qua vạch đích VnExpress Marathon Hải Phòng với thành tích 3 tiếng 1 giây. Đó là kỷ lục cá nhân, đủ để cô đứng nhất nhóm tuổi 30-39. Nhưng để đạt sub3, chạy marathon dưới ba tiếng, cô còn thiếu đúng hai giây.

"Đến khoảng km40, tôi vẫn nghĩ mình sẽ đạt mục tiêu, không ngờ về đích lại thiếu mất hai giây. Hôm đó vừa vui vừa tiếc, nhưng vui nhiều hơn", cô kể.

Ngày 27/12 tới, Duyên sẽ trở lại chính đường chạy đó, tiếp tục hành trình theo đuổi sub3 - mốc mà chỉ mới 10 nữ runner phong trào người Việt đạt được.

Tuy nhiên, cuộc đua lần này khó khăn hơn với chân chạy gốc Hà Nam. Tháng 6 năm nay, Mỹ Duyên gặp tai nạn giao thông. Đến tháng Chín, cô mới xỏ giày trở lại. Runner sinh năm 1991 tự biết 4 tháng là quá ngắn để lấy lại phong độ cho một mục tiêu mà cô đã khao khát chạm tới trong thời gian dài.

"Trong khoảng 4 tháng tập luyện trở lại mà đạt sub3 thì rất khó, nhất là với nữ. Nhưng tôi vẫn nuôi hy vọng nhỏ nhoi. Nếu đạt sub3, đó sẽ là niềm vui lớn cho hành trình chạy bộ của tôi", cô nói.

Mỹ Duyên bắt đầu chạy bộ từ tháng 3/2021, tại giải VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight. Cô là thành viên của CLB VKL Runner. Đường đua Hải Phòng gắn với nhiều kỷ niệm đẹp của Duyên. Năm 2023, cô về thứ năm chung cuộc với thành tích 3 tiếng 11 phút. Hai năm sau, Duyên cải thiện còn 3 tiếng 1 giây, suýt soát sub3.

"Cơ hội rất nhỏ nhoi. Nhưng tôi nghĩ chỉ cần bản thân bắt đầu là xem như đã thành công, dù kết quả ra sao. Nếu không bắt đầu ngay lúc này, cơ hội tôi tạo ra một mốc thành tích nào đó vào cuối năm sẽ hoàn toàn khép lại", cô cho biết.

Mỹ Duyên gặp tai nạn xe đầu tháng 6. Ban đầu, cô dự tính chỉ nghỉ ngơi một đến hai tuần. Tuy nhiên, chấn thương kéo dài khiến quá trình hồi phục mất gần hai tháng. Kết hợp giai đoạn công việc bận rộn, nữ runner trải qua ba tháng hoàn toàn rời xa đường chạy.

Cuối năm, khi nhiều giải marathon trở lại ở miền Bắc, sự quan tâm từ cộng đồng chạy bộ trở thành động lực lớn để Mỹ Duyên tập luyện trở lại. Nhiều người nhắn tin hỏi thăm thời điểm cô tái xuất, thậm chí gửi tặng bib thi đấu để khích lệ tinh thần.

Trở lại sau quãng nghỉ dài, Duyên vừa phải thích nghi lại với tốc độ, vừa tích lũy nền tảng sức bền. Cô chủ động tăng số bài chạy biến tốc so với năm trước, đồng thời tính toán kỹ lưỡng khối lượng vận động để tránh nguy cơ quá tải cơ bắp.

Thay đổi đáng kể nhất nằm ở chiến lược phân bổ lịch thi đấu. Thay vì liên tục dự cự ly full marathon như trước, cô chuyển sang bán marathon ở một vài giải để từng bước tiến sát mục tiêu cuối năm. Duyên cũng cố gắng không bỏ bất kỳ bài tập nào.

Vừa hồi phục sau tai nạn, công việc dồn dập, lịch tập lại vất vả, đôi khi, Duyên cảm thấy chán nản. Những lúc như vậy, nguồn động viên từ bạn bè tiếp thêm năng lượng cho nữ runner.

"Đọc những lời động viên, tôi như được tiếp thêm sức mạnh. Chính cộng đồng đã truyền ngược lại động lực để tôi chinh phục mục tiêu của mình. Mỗi lần đến Hải Phòng, tôi đều đạt kỷ lục cá nhân. Tôi tin mình có duyên với cung đường này và hy vọng giải năm nay cũng vậy", cô nói.

Trước đây, Duyên thường dựa vào cảm nhận cơ thể thay vì cài đặt trước tổng thời gian thi đấu cố định trên đồng hồ GPS. Lần trở lại này, cô lên phương án tiếp cận bài bản hơn, chuẩn bị kỹ về pace, mốc thời gian từng chặng để không cảm tính.

"Dù có phá kỷ lục hay không, chỉ cần bản thân đã nỗ lực hết sức thì tôi vẫn hoàn toàn hài lòng với chặng đường vừa qua", cô khẳng định.

Nguyễn Ký

Về VnExpress Marathon Hải Phòng