Chạy bộ là hình thức rèn luyện sức khỏe được cư dân TP HCM ưa chuộng trong vài năm qua. Số lượng người tập, hội nhóm, câu lạc bộ chạy tăng đều theo từng năm. Để thỏa nhu cầu tập luyện, người Sài Gòn chạy ở mọi nơi có thể, từ vỉa hè trên những tuyến đường nội đô vào giờ thấp điểm đến những khu đô thị mới, các công viên, phố đi bộ,... Rất nhiều địa điểm trong số này có điều kiện lý tưởng để runner chạy mỗi ngày.
Khu đô thị Sala (TP Thủ Đức)
Khu đô thị nằm trong vùng lõi của đô thị mới Thủ Thiêm có diện tích gần 100 hecta là đường chạy nổi tiếng tại TP HCM và cùng là địa điểm yêu thích của rất nhiều nhóm chạy lớn như SRC, adidas Runners Saigon, VietRunners,... Đường chạy trong khu đô thị rộng rãi, thoáng mát với hệ thống công viên, cây xanh, hồ cảnh quan tạo cảm hứng cho runner.
Các nhóm chạy chọn Sala vì vắng vẻ, đường xá rộng rãi. Ảnh: Huy Lai
Không gian tại khu đô thị này tách biệt nên ít xe cộ, yên tĩnh, không khí trong lành. Người tập có thể thử sức với nhiều route chạy khác nhau từ 1km, 2km đến 6km hoặc nhiều hơn. Một lý do khác khiến Sala được dân chạy ưa thích là nhiều cửa hàng tiện lợi, đáp ứng được nhu cầu tiếp nước, điện giải, trái cây trong những buổi chạy dài. Các chân chạy ở Bình Dương, Đồng Nai, Vũng Tàu thường chọn địa điểm này để giao lưu với runner TP HCM.
Khu đô thị Phú Mỹ Hưng (Quận 7)
Phú Mỹ Hưng là khu vực phù hợp để runner tập luyện chạy từ ngắn đến dài. Route chạy ở đây khá đa dạng. Đường chạy được nhiều runner lựa chọn là đi qua hồ Bán Nguyệt, cầu Ánh Sao, đường Tân Trào,... Khu đô thị này có hạ tầng hoàn thiện, các con đường nội khu yên tĩnh và nhiều cây xanh. An ninh, vệ sinh trong khu vực cũng được đảm bảo. Runner chuộng khu vực này còn vì có nhiều nhà hàng, quán ăn, cửa hàng tiện lợi, thích hợp để ngồi lại giao lưu sau mỗi buổi tập.
Một góc khu đô thị Phú Mỹ Hưng. Ảnh: Phú Mỹ Hưng
Thậm chí, runner khi chuẩn bị tham gia các giải chạy trail có thể tập luyện bằng cách leo cầu Phú Mỹ. Đây là cây cầu dây văng lớn nhất TP HCM với chiều dài hơn 2.000m chưa kể đường dẫn. Độ cao hơn 50m biến cầu trở thành nơi tập luyện chạy dốc lý tưởng. Tuy nhiên, cầu thường đông xe vào buổi tối.
Khu đô thị Phú Mỹ Hưng thường xuyên được chọn để tổ chức các hoạt động chạy bộ, marathon lớn.
Sân vận động Hoa Lư (Quận 1)
Đường chạy quanh sân vận động Hoa Lư có cự ly chuẩn 400m được tối ưu cho các buổi chạy tốc độ, interval. Nhiều chân chạy elite chọn Hoa Lư là nơi tập luyện để chuẩn bị cho các giải đấu lớn. Một ưu điểm của sân vận động này là nằm ngay trung tâm Quận 1, thuận tiện cho việc di chuyển. Quanh sân có nhiều máy bán nước tự động đầy đủ các loại nước lọc, điện giải, nước trái cây, phù hợp cho runner. Tuy nhiên, chạy ở Hoa Lư dễ nhàm chán vì cung đường là nhiều vòng lặp lại.
Một khu vực khác cũng thường được các vận động viên chọn làm đường chạy là Nhà thi đấu Phú Thọ (Quận 11).
Các công viên
TP HCM có rất nhiều công viên lớn nhỏ. Trong đó, các công viên như Tao Đàn, 23/9, Vinhomes Central Park, Lê Văn Tám, Gia Định... là những địa điểm phù hợp cho việc chạy bộ. Đặc điểm chung ở đây là có mảng xanh bao phủ, đường chạy nhiều bóng mát nên thích hợp tập luyện ở mọi khung giờ trong ngày. Cảnh quan và không khí trong lành sẽ tạo sự thoải mái cho runner. Tuy nhiên, các công viên thường có lượng người đông, nhiều hoạt động, không thích hợp để tập luyện tốc độ cao.
Runner tập chạy tại Công viên Bến Bạch Đằng. Ảnh: Quỳnh Trần
Đường Trường Sa - Hoàng Sa (Quận 3)
Hai con đường Hoàng Sa - Trường Sa song song nhau chạy dọc kênh Nhiêu Lộc có chiều dài lần lượt là 8,5 và 8,7km. Đa số runner chạy ở đây sẽ chọn lúc sáng sớm vì ít xe cộ, không khí trong lành. Kênh Nhiêu Lộc được cải tạo, nhiều năm qua trở thành cảnh quan thu hút người dân. Hai bên đường là hệ thống công viên trồng nhiều hoa cùng các máy tập thể dục công cộng.
Hai con đường Hoàng Sa, Trường Sa uốn lượn dọc kênh Nhiêu Lộc. Ảnh: Quỳnh Trần
Hoàng Sa, Trường Sa hút runner còn vì ít giao lộ. Người tập có thể chạy liên tục và ít ngắt quãng. Độ dài hai tuyến đường cũng phù hợp cho cự ly half marathon. Nơi đây còn là "thiên đường" cà phê sáng với hàng trăm cửa hàng cà phê dọc hai bên. Sau khi chạy, runner có thể trò chuyện với bạn bè trong những quán này.
Một địa điểm tương tự là bờ kè Thanh Đa - công viên Tầm Vu. Nơi đây cũng có đường chạy dọc sông với không gian thoáng đãng. Tuy nhiên, nhược điểm là quán xá đông và đường chạy ngắn, chỉ khoảng 2km. Nếu tập chạy dài, runner sẽ phải chạy nhiều vòng lặp.
Hoài Phương