Nhân Lê vừa bay hơn 1.000 km, từ TP HCM ra Quảng Ninh dự VnExpress Marathon Hạ Long 2024. Nữ runner 32 tuổi là gương mặt nổi bật, dự báo sẽ cạnh tranh các thứ hạng chung cuộc trong ngày đua 22/9. Vóc người nhỏ con, chỉ nặng 33kg nhưng runner quê Bình Định sở hữu tốc độ tốt, cùng khả năng chạy dốc đã được kiểm chứng qua các giải trail.
"Tôi đến Hạ Long với mục tiêu phá PR (kỷ lục cá nhân) 3 tiếng 26 phút và hy vọng có thể cạnh tranh một vị trí ở bục lứa tuổi", Nhân Lê nói khi có mặt tại expo nhận race-kit ngày 21/9.
Đây là năm thứ hai cô dự VM Hạ Long. Với runner 32 tuổi, giải đấu này đặc biệt do cung đường đẹp bậc nhất Việt Nam nhưng cũng đầy thử thách. Cầu Bãi Cháy với độ cao hơn 50m cùng những con dốc liên tiếp, những khúc cua gấp là bài toán thể lực đặt ra với mọi runner. Dẫu vậy, Nhân Lê tự tin nhờ đã có kinh nghiệm thi đấu ở nhiều giải trail khắp cả nước. Chiến thuật là giữ sức, thận trọng ở nửa đầu.
"Nhập cuộc chậm, tăng pace dần sau khi qua cầu Bãi Cháy là chiến thuật tối ưu. Với tôi, từ km thứ 32, tôi sẽ tăng tốc để kiếm PR", runner này nói.
Nhân Lê thi đấu tại VM Quy Nhơn 2024. Ảnh: VM
Dáng người như "hạt tiêu" cùng mái tóc cắt ngắn giúp Nhân Lê trở thành runner dễ nhận biết khi thi đấu. Cũng vì những yếu tố này, runner đang làm việc tại TP HCM nhận được nhiều sự quan tâm, động viên, hỗ trợ từ các VĐV khác trên đường chạy. Theo cô, điều này giúp mỗi chặng thi đấu trở nên thú vị và nhiều niềm vui.
Nhân Lê đến với chạy từ 2018 khi muốn cải thiện sức khỏe, giải tỏa căng thẳng trong công việc. Ban đầu, cơ thể gầy gò là rào cản, mới chạy 100-200m đã hụt hơi. Cô nhận tư vấn của những runner đi trước, từng bước cải thiện quãng đường. Runner này cũng tìm hiểu về chế độ ăn uống khoa học để nâng thể trạng, tiến bộ hơn từng ngày.
Làm văn phòng 8-10 tiếng mỗi ngày, runner 32 tuổi thừa nhận không có nhiều thời gian để tập luyện chuyên sâu. Tuy nhiên, chạy bộ lại mang đến niềm vui khi có cơ hội kết nối với cộng đồng, giao lưu với nhiều người, lan tỏa những điều tích cực. Với cô, đây là những giá trị giúp chạy bộ trở nên ý nghĩa hơn.
Năm 2019, một người bạn tặng cô Bib tham gia 10km tại VnExpress Marathon Quy Nhơn - giải đấu đầu tiên mở ra hành trình của VnExpress Marathon tại Việt Nam. Diễn ra tại quê nhà Bình Định, Nhân Lê háo hức với cơ hội lần đầu thi đấu ở một giải lớn. "Chỉ 10km nhưng đủ giúp tôi cảm nhận được sự sôi động và năng lượng của marathon. Nhờ đó, tôi quyết tâm hơn trong tập luyện và luôn xem VnExpress Marathon là ưu tiên của mình", runner sinh năm 1992 nói.
Nhân Lê chạy 21km tại VM Đà Nẵng Midnight. Ảnh: VM
Sau giải, nữ runner bắt đầu gia nhập các nhóm chạy, tìm hiểu về kỹ thuật và dinh dưỡng bài bản. Chị cũng nhận ra vóc dáng nhỏ con cũng tạo lợi thế về tốc độ trong thi đấu, từ đó chuyên tâm cải thiện thành tích. Cô chuyển sang làm việc cho một doanh nghiệp về chạy bộ để có cơ hội phát triển nhiều hơn.
Sau hơn 5 năm chăm chỉ tập luyện, runner gầy gò trở thành một trong những elite nổi bật ở các giải khắp Việt Nam. Tại VM Nha Trang tháng trước, cô vào top 9 chung cuộc, top 2 nhóm tuổi 31-39 với thành tích 3 tiếng 27 phút. Không chỉ đường trường, Nhân Lê còn thử sức với các giải trail. Nổi bật là thành tích nhất 15km tại La Vuông Trail dịp 2/9.
Hơn 5 năm qua, Nhân Lê hầu như chưa bỏ giải VnExpress Marathon nào. Với VM Hạ Long, dù giải thay đổi lịch do ảnh hưởng bão Yagi, Nhân Lê vẫn sắp xếp công việc cá nhân để tham dự. So với VM Nha Trang cách đây một tháng, cô đánh giá cầu Bãi Cháy dù ngắn nhưng thách thức lớn hơn đèo Lương Sơn. Khó khăn nằm ở độ dốc lớn và cua nhiều khiến runner dễ bào mòn thể lực. "Tôi hy vọng kinh nghiệm chạy trail giúp tôi có lợi thế khi vượt hành trình này", Nhân Lê chia sẻ.
Sau VM Hạ Long, nữ runner dự kiến tham gia tất cả các giải còn lại trong hệ thống VnExpress Marathon 2024. Với cô, từ chỗ chạy để khỏe, marathon giờ là đam mê lớn nhất. Cô nhân viên văn phòng khẳng định bản thân vẫn còn nhiều cơ hội phát triển và sẽ hướng đến cột mốc 3 tiếng 15 phút ngay trong năm 2025.
VnExpress Marathon Hạ Long 2024 khởi tranh ngày 22/9, thu hút 9.000 người. VĐV cự ly 42km sẽ bắt đầu thi đấu từ 3h. Sau đó một tiếng là thời gian xuất phát của cự ly 21km. Các cự ly 10 và 5km lần lượt bắt đầu cuộc đua lúc 5h và 5h15. Ban tổ chức đóng toàn bộ đường chạy lúc 9h30.
Đường đua đạt chuẩn của Liên đoàn Điền kinh Việt Nam. Giải hỗ trợ runner bằng hệ thống trạm nước dày đặc như thường lệ cùng trái cây, mút xốp, đá lạnh. Trong đó, riêng đoạn lên và xuống dốc cầu Bãi Cháy có 4 trạm.
Đây là sự kiện chào mừng ngày thể thao ASEAN năm 2024, trên cơ sở kế hoạch hành động về thể thao của ASEAN giai đoạn 2021-2025, dưới sự chỉ đạo của Cục Thể dục Thể thao Việt Nam.
Năm 2024-2025, Việt Nam đảm nhận vai trò chủ trì ASEAN về thể thao trong Cộng đồng Văn hóa - Xã hội. Giải đấu góp phần khẳng định sự tham gia của Việt Nam trong ASEAN một cách "chủ động, tích cực và có trách nhiệm" góp phần thúc đẩy kết nối, hợp tác và xây dựng cộng đồng ASEAN phát triển bền vững.
Hoài Phương
