Trong mùa nắng nóng, hầu hết gia đình hoặc công ty, cơ quan đều sử dụng điều hòa hoặc quạt mát. Nếu tập trong phòng điều hòa, bạn nên cài đặt ở 25-28 độ C. Trước khi ra môi trường nắng nóng, bạn nên vận động nhẹ, xoa bóp cơ mặt. Nếu ở ngoài trời và bước vào phòng máy lạnh, bạn cần đảm bảo cơ thể khô ráo, tránh tiếp xúc ngay với hơi máy lạnh hoặc máy quạt, đặc biệt là vùng đầu - mặt - cổ.
Câu 4: Nên mặc trang phục như nào khi tập luyện?