Mẹo giảm ngáy khi ngủ

Nằm nghiêng, gối cao, không uống rượu, ăn uống trước 4 tiếng trước khi ngủ, bỏ hút thuốc, tập thể dục thể thao... là một số cách đơn giản có thể giúp bạn giảm ngáy khi ngủ.