'Cung đường VnExpress Marathon Grand Tour Nghệ An thuận lợi phá PR'

Đặng Thị Việt và Nguyễn Đắc Hùng, thành viên Nghệ An Runners, cho rằng đường chạy rộng và bằng phẳng giúp nhiều runner có cơ hội lập kỷ lục cá nhân (PR) sáng 27/9.

Grand Tour Nghệ An, giải đấu mới ra mắt của hệ thống VnExpress Marathon, có đường chạy từ trung tâm Vinh tới bãi biển Cửa Lò. Cung đường 42km, cự ly dài nhất, được chia làm ba phần chính: Đường trong trung tâm thành Vinh, đại lộ Vinh - Cửa Lò và đường ven biển Bình Minh.

"Cả ba trục đường này đều rộng, mặt đường bằng phẳng, chất lượng tốt. Runner sẽ không phải chen lấn hoặc lo chấn thương vì vấp phải ổ gà. Nếu trời nắng, runner sẽ bị nắng chiếu vào gáy khi chạy đại lộ Vinh - Cửa Lò đoạn trở về trung tâm gây mất sức. Nhưng điều này nhiều khả năng sẽ không xảy ra bởi thời tiết vào ngày đua dự báo có mưa và mát", Nguyễn Đắc Hùng, người đang giữ kỷ lục cá nhân 2 tiếng 41 phút 16 giây ở cự ly 42km, cho biết.

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, Nghệ An sẽ có mưa rào vào sáng 27/9, giúp runner giảm nhiệt trên đường. Tuy nhiên, nhiệt độ ở mức 27-32 độ C, trời ẩm, lại đòi hỏi runner chú trọng bù nước và phân phối sức nếu không muốn đuối sớm.

"Runner nên chủ động bổ sung nước, điện giải, lắng nghe cơ thể và điều chỉnh tốc độ phù hợp. Chạy ở Nghệ An, mọi người không phải lo lắng nhiều về chất lượng đường. Khi ấy, cần tập trung cho việc phân bổ sức để tránh hụt hơi ở những km cuối", Đặng Thị Việt, người sẽ thi đấu hai cự ly 21km và 5km, khuyến cáo các runner tỉnh khác.

Đắc Hùng lưu ý runner 42km nên giảm tốc độ ở khoảng 2-3km cuối đại lộ Vinh - Cửa Lò, trước khi nhập vào đường Bình Minh. Theo anh, gió mạnh sẽ thổi ngược vào hướng chạy ở đoạn này. Gió cũng là yếu tố cần lưu ý khi chạy tuyến ven biển.

"Mùa này, gió ở biển Cửa Lò thổi vào khá mạnh. Runner nên tìm nhóm cùng pace để chống lại gió thổi ngược và thổi ngang. Ngoài ra, đoạn đường Bình Minh có hai điểm quay đầu. Runner nên thận trọng hai đoạn này bởi gió có thể gây trở ngại khi điều chỉnh tốc độ", runner sinh năm 1987 lưu ý.

Tại VnExpress Marathon Grand Tour Nghệ An, Đắc Hùng giữ vai trò pacer sub3h30 cho full marathon. Anh hy vọng kinh nghiệm của bản thân trên đường chạy quê hương sẽ giúp ích cho các runner.

"Điều quan trọng nhất vẫn là chạy theo kế hoạch của mình chứ đừng cuốn theo pace của người khác. Theo tôi, marathon cần được chia thành các giai đoạn: kiểm soát, duy trì và chỉ tăng tốc ở những km cuối nếu cơ thể còn sức", anh nói.

Cùng chung quan điểm, Đặng Việt cho rằng người lần đầu chạy tại Nghệ An không nên để không khí sôi động và sự hào hứng ở những kilomet đầu khiến bản thân chạy nhanh hơn kế hoạch. Việc phân bổ sức hợp lý sẽ giúp duy trì thể lực ở nửa sau đường đua.

VnExpress Marathon Grand Tour Nghệ An 2026 diễn ra rạng sáng 27/9 với bốn cự ly 5km, 10km, 21km và 42km. Giải quy tụ runner ở nhiều địa phương, trong đó có những vận động viên quen thuộc với các cung đường khu vực Bắc Trung Bộ.

Thái Anh