Chuyên gia Hùng Hải trả lời:
Khởi động là quá trình quan trọng đối với bất kỳ runner nào trước khi chạy bộ. Thời gian khởi động dài, với nhiều động tác kỹ sẽ giúp các nhóm cơ nóng lên, sẵn sàng cho buổi tập. Không chỉ chạy bộ, với bất kỳ hoạt động thể thao nào, người tập cũng nên khởi động trước khi bắt đầu.
Runner nên thực hiện khoảng 20 đến 25 phút. Bài tập đứng tại chỗ ép dẻo các nhóm cơ, quá trình này giúp cơ sẵn sàng với việc chạy, không bị thay đổi đột ngột. Khoảng 2 đến 3 km đầu tiên, người tập nên chạy với pace chậm để cơ thể làm nóng, tránh gặp chấn thương. Trong những ngày tập các bài chạy nhanh, chạy dài runner càng phải khởi động kỹ.
Hùng Hải
Từ một chân chạy phong trào và mới đến với bộ môn trong 5 năm trở lại đây, Nguyễn Tiến Hùng (tên thường gọi là Hùng Hải) ghi dấu ở nhiều giải chạy lớn trong và ngoài nước, trở thành một trong những vận động viên bán chuyên hàng đầu hiện nay. Anh cũng là một trong những vận động viên marathon bán chuyên đầu tiên tham dự đấu trường Sea Games 30.