Tôi dự tính nhập môn chạy bộ từ cuối tuần này nhưng còn băn khoăn tuổi không còn trẻ, sức khỏe không dẻo dai (Hội, 33 tuổi).
Với kinh nghiệm của các bạn, hơn 3 chục tuổi mới bắt đầu chạy thì có nên không? Trong buổi chạy đầu tiên, tôi nên chạy trong bao lâu, quãng đường bao xa và nên chuẩn bị những gì để có buổi tập luyện thuận lợi. Xin cảm ơn.
