Lần đầu tiên tham dự VM Nha Trang, VĐV đội tuyển điền kinh quốc gia Hoàng Nguyên Thanh đặt mục tiêu vô địch chung cuộc, bất chấp sự góp mặt của VĐV người Kenya - Victor Chepkwony (26 tuổi). Thành tích tốt nhất của chân chạy châu Phi ở cự ly full marathon là 2 tiếng 19 phút. Trong khi thông số tốt nhất của VĐV Việt Nam là 2 tiếng 25 phút - thiết lập khi giành huy chương vàng nội dung marathon tại SEA Games 31.
Mục tiêu cao đồng nghĩa với áp lực là suy nghĩ của Thanh. Anh cho rằng chỉ cần tin tưởng vào bản thân, luyện tập chăm chỉ, mọi đối thủ đều là chướng ngại không quá lớn. Ở khía cạnh khác, những runner Việt như Thanh hiếm khi có cơ hội cọ sát quốc tế, nên đường đua VnExpress Marathon Nha Trang càng trở nên hấp dẫn.
"Tôi từng chạy cùng các runner Kenya. Họ cho tôi thấy tầm cao mới, làm tôi có thêm động lực luyện tập và cảm giác háo hức nhiều hơn", Hoàng Nguyên Thanh chia sẻ trước thềm giải đấu.
Các đối thủ mạnh đến từ các cường quốc chạy bộ là điều đáng mừng cho thể thao Việt Nam. Tính cạnh tranh cao hơn sẽ khiến VĐV trong nước phải tìm cách cải thiện thành tích, rút ngắn khoảng cách với họ, từ đó nâng cao chất lượng phong trào.
VnExpress Marathon Nha Trang 2023 không phải là lần đầu tuyển thủ Việt Nam đối đầu với các VĐV châu Phi. Đầu năm nay, tại VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight, Thanh từng đọ sức với runner Kenya khác là Ezekiel Kembol. Tuy nhiên, do cơ thể chưa quen với giờ thi đấu nên anh gặp sự cố, về đích sau Kembol đến hơn 11 phút, giành vị trí thứ hai.
"Tôi muốn cạnh tranh với họ thêm một lần nữa. Giờ xuất phát phù hợp hơn và có sự chuẩn bị kỹ, tôi hy vọng kết quả sẽ cải thiện. Mong muốn của tôi vẫn là vị trí cao nhất cự ly 42km", Nguyên Thanh nói.
Sau SEA Games 32, Hoàng Nguyên Thanh có nhiều thời gian luyện tập, thi đấu các giải phong trào. Trung bình mỗi tháng anh tham gia một cuộc đua. Với chân chạy Bình Phước, các giải phong trào giúp anh kiểm tra thông số, duy trì thành tích trong thời gian không thi đấu ở đội tuyển.
"Mỗi giải tổ chức ở những địa phương với cung đường, địa hình, thời tiết khác nhau. Điều này khiến tôi phải luôn tìm tòi những phương pháp tập mới. Từ đó có nhiều kinh nghiệm thi đấu và là một cách hiệu quả để duy trì, cải thiện thành tích", Thanh nói.
Ngoài vấn đề thành tích, những cuộc đua như VnExpress Marathon là nguồn cảm hứng lớn cho anh nỗ lực trong luyện tập, thi đấu vì được gặp gỡ runner phong trào. Thanh đánh giá, marathon là nội dung khắc nghiệt, VĐV chuyên nghiệp, dành toàn thời gian còn có những lúc nản lòng vì chấn thương hay những bài tập nặng. Nhưng anh chị em runner phong trào vẫn sắp xếp được công việc, gia đình để chinh phục bộ môn này, hoàn thành đường đua với thành tích rất tốt.
"Tôi ngưỡng mộ và phải học hỏi mọi người ở tinh thần, ý chí vượt lên giới hạn bản thân. Đặc biệt, tại một giải đầy thách thức từ cung đường đến đối thủ như VnExpress Marathon Nha Trang, điều này càng quan trọng", anh cho hay.
Tìm hiểu về giải VnExpress Marathon Nha Trang năm ngoái, Hoàng Nguyên Thanh đánh giá cung đường full marathon cảnh sắc đẹp nhưng nhiều thử thách, nhất là đoạn đèo Lương Sơn dài hơn 10 km, độ dốc gần 160 m. Runner liên tục phải chuyển đổi trạng thái giữa leo dốc, đổ dốc với những khúc cua uốn lượn.
"Đối thủ mạnh, đường chạy thách thức nên tôi sẽ điều chỉnh chiến thuật. Chủ động hạ pace mục tiêu xuống từ 10 đến 20 giây trong nửa đầu quãng đường, giữ sức cho những đoạn lên, xuống dốc ở nửa sau", Nguyên Thanh nói.
Từ kinh nghiệm thi đấu nhiều giải trong nước và quốc tế, anh khuyên runner nên có bài tập làm quen với dốc trước khi vào race để không bị ngợp. Đến ngày đua, phải lắng nghe cơ thể, lượng sức mình. Việc cố qua dốc nhanh có thể sẽ khiến runner phải trả giá về sau.
Hoàng Nguyên Thanh là VĐV nam đầu tiên của Việt Nam giành được huy chương vàng nội dung marathon ở đấu trường SEA Games. Anh đến với điền kinh năm 2011, bắt đầu với cự ly 5 và 10 km. Đến 2014, Thanh bén duyên với marathon.
Tuy nhiên vì chấn thương quá nặng, phong độ giảm sút nên Thanh quyết định giải nghệ vào năm 2017. Khi thấy phong trào ngày càng phát triển, chấn thương ổn định và tìm thấy niềm vui, động lực, đầu năm 2020 chân chạy Bình Phước quay lại đường đua. "Thời gian nghỉ thi đấu, tôi đã hoàn thiện về thể chất, bản lĩnh, vững vàng hơn về tâm lý. Đó là nền tảng cho những kết quả hôm nay của tôi", Thanh nói.
VnExpress Marathon Marvelous Nha Trang 2023 diễn ra ngày 13/8, quy mô 11.000 VĐV. Giải do Báo VnExpress phối hợp UBND tỉnh Khánh Hòa tổ chức. Đường chạy đạt chuẩn AIMS, có sự đa dạng về địa hình, cảnh quan, runner được trải nghiệm vẻ đẹp hiện đại của phố biển Nha Trang từ vùng nội đô, cho đến cảnh thiên nhiên hùng vĩ khi ra ngoại thành, chinh phục đèo Lương Sơn.
Thanh Lan