Trả lời:
Đôi khi chúng ta thấy có vài đốm trắng nổi trên móng tay mà dân gian thường cho là "điềm xui". Thực ra, đó là dấu hiệu của việc thiếu kẽm. Kẽm rất cần cho cơ thể và có tác dụng chống lại các gốc tự do vốn đẩy nhanh tiến trình lão hoá của tế bào. Sự thiếu hụt này thường thấy ở trẻ em, phụ nữ mang thai và phụ nữ trên 50 tuổi.
Để chấm dứt tình trạng đó, bạn cần đưa vào cơ thể từ 12-15 mg kẽm mỗi ngày. Có thể đáp ứng nhu cầu này bằng 100 g thịt hoặc 100 g cá. Phải hạn chế dùng ngũ cốc và rau củ vì chất xơ trong đó sẽ cản trở hấp thu kẽm ở ruột. Cũng nên biết là quá nhiều kẽm sẽ gây buồn nôn.
(Theo F.A)