Trả lời:
Cháu đã được khám sức khỏe tổng quát, bác sĩ bảo không bị bệnh gì cả. Vậy cháu nên thường xuyên tập thể dục, vận động và tham gia một môn thể thao nào đó, đi bơi chẳng hạn. Cần bố trí lịch sinh hoạt hằng ngày một cách hợp lý, chớ nên ngồi học quá lâu, càng không nên ngồi hàng giờ trước màn hình vi tính. Cháu có thể đến trung tâm phục hồi chức năng hoặc các câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ xin hướng dẫn các bài tập thể dục đặc biệt chống đau lưng.
Trong thư cháu không nói rõ khi bị hành kinh thì đau kiểu gì, nhưng nếu là đau bụng rất nhiều thì cần đi khám xem có bị u bướu hay viêm nhiễm gì không. Đặc biệt, khối u do lạc nội mạc tử cung thường gây đau bụng kinh nghiêm trọng. Dị dạng đường sinh dục, cổ tử cung bị chít hẹp, quá nhỏ cũng gây đau bụng mỗi lần hành kinh. Cháu nên đi khám chuyên khoa để được điều trị sớm nếu có bệnh.
Còn hay bị tê chân khi ngồi nằm lâu có thể là do tư thế ngồi nằm không đúng làm mạch máu bị chèn ép, cản trở máu lưu thông, khiến các vùng cơ bắp chân tay thiếu máu nuôi. Để hạn chế tình trạng này, cháu cần ngồi, nằm đúng tư thế, không ép sát đầu gối, nới lỏng để máu lưu thông tốt và nếu bị tê, có thể xoa bóp chân tay.
Bị chuột rút thường là do thiếu canxi, có thể là vì cháu ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nên cơ thể không tổng hợp được vitamin D. Tình trạng thiếu vitamin D làm cơ thể khó hấp thu được canxi trong khẩu phần ăn uống. Vì vậy, hằng ngày cháu nên uống bổ sung canxi có kèm vitamin D.
BS Nguyễn Minh Nguyệt, Sức Khỏe & Đời Sống